长寿，一直是人类追求的目标。然而，长寿并非遥不可及，关键在于如何养生。本文将揭秘96岁老人的长寿秘诀，分享他们的养生之道，帮助大家实现健康长寿。
一、心态平和，不生气
“气大伤身”，这是中医治疗疾病常说的一句话。96岁老人在日常生活中，从不斤斤计较，整天笑容满面，心胸豁达。遇到生气的事，他们通过换位思考来开导自己、安慰自己，最多自己给自己发发牢骚。这种心态，不仅为老人赢得了好人缘，也给老人带来了好心情。
二、装糊涂，不干涉琐事
进入晚年后，老人对生活中的琐事采取“装糊涂”的态度。鸡毛蒜皮的小事，装作没看见；晚辈的琐碎家事、生活小事，老人遵循“儿孙自有儿孙福”的古训，从不干涉，且由他们自己去做主、打理；亲友之间的纠葛，拿到老人这里来评判，老人也多半遵循“清官难断家务事”的古语，装聋作哑，含糊其辞。这种态度，使老人心无牵挂，思想、心情不受外界干扰，因此活得清闲自在，快乐无忧。
三、勤折腾，保持活力
“勤折腾”是指平时多动手、常运动、勤动脑。老人虽然上了年纪，却从不以“佘太君”自居，每天不是浇菜就是喂鸡，不是串门唠家常，就是到公园的长椅上去看报、压腿。这种生活方式，让老人保持了活力，延缓了衰老。
四、吃得巧，营养均衡
中老年人一般都有脾胃虚弱的问题。96岁老人在饮食上注重营养均衡，吃得巧。例如，他们使用焦山楂和鸡内金来调节脾胃，焦山楂有助于消化食物，缓解痰和减轻疼痛；鸡内金具有很强的帮助消化能力，此外，它本身有收涩之星，可以缓解频繁的夜尿症。
五、睡得好，养心助眠
睡眠不好是中老年人的常见问题。96岁老人在睡眠上注重养心。例如，他们使用龙眼和酸枣仁来助眠。龙眼具有镇静神经的功效，还能补充心脏和脾脏；酸枣仁具有清除心脏和消除烦恼的作用，特别是去除心火和肝火。
六、排得畅，保持新陈代谢
人体需要健康，新陈代谢就要好。96岁老人在排便上注重保持通畅。例如，他们使用陈皮茶和萝卜来调整，以促进新陈代谢。
七、煮粥养生，食材搭配
96岁老人注重煮粥养生，食材搭配合理。例如，他们使用绿豆、莲子、枸杞、大枣、薏米、白扁豆等食材煮粥，这些食材具有去火、健脾、安神、美容等功效。
八、注重饮食搭配，保持清淡
96岁老人注重饮食搭配，保持清淡。他们喜欢清淡，吃素多，吃肉少，不爱吃油大的食物，口味上既不偏咸，也不嗜辣，对于酸甜也不多吃。
九、只喝白开水，不喝茶
96岁老人只喝白开水，不喝茶。他们认为，喝白开水可以保持精神和畅快，依四季气候而变，注意饮食，不抽烟，喝酒，也不喝茶。
十、注重食材产地，推崇东北大米
96岁老人注重食材产地，推崇东北大米。他们认为，东北大米较少有虫害，农民用农药就少，而且东北黑土地非常肥沃，用的化肥量也少。
十一、洗脸同时按摩眼角，保护视力
96岁老人在洗脸时，会按摩眼角，以减少面部皱纹，保护视力。
十二、淡盐水漱口，保持口腔卫生
96岁老人注重口腔卫生，使用淡盐水漱口。
总结：
96岁老人的长寿秘诀，就是心态平和、装糊涂、勤折腾、吃得巧、睡得好、排得畅、煮粥养生、注重饮食搭配、只喝白开水、注重食材产地、洗脸同时按摩眼角、淡盐水漱口。这些养生之道，值得我们学习和借鉴。