白露，作为二十四节气中的第十五个节气，标志着秋季的到来。此时，天气逐渐转凉，昼夜温差加大，养生变得尤为重要。以下是一图掌握的白露时节养生秘诀：

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|                     养生秘诀                     |
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| 1. 注意保暖：早晚温差大，适时增添衣物，护住腰腹、后背、头部、双脚。  |
| 2. 饮食调养：滋阴润肺，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合等，少吃辛辣、油腻食物。 |
| 3. 秋燥防护：多喝水，常吃芝麻、蜂蜜、枇杷等柔润食物。               |
| 4. 运动养生：适量运动，如散步、慢跑，增强体质。                     |
| 5. 睡眠充足：早睡早起，保证充足睡眠。                                   |
| 6. 心情舒畅：保持愉快心情，避免情绪波动。                               |
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通过以上养生秘诀，希望大家在白露时节能够健康度过，享受美好的秋季时光。