春季，是自然界万物复苏、人体生理机能活跃的季节。中医认为，春季养生对全年健康至关重要。以下五大春季养生秘诀，助你轻松迎接健康的一年。
一、调整作息，顺应自然规律
1. 保持规律作息
春季应早睡早起，晚上10点前入睡，早上6点左右起床，顺应自然规律，调整生物钟，提高睡眠质量。
2. 适当午休
中午11点到下午1点，人体阳气最旺盛，此时适当午休，有助于缓解疲劳，提高下午的工作效率。
二、饮食调养，温补为主
1. 选择温性食物
春季气温逐渐回暖，人体阳气生发，应选择温性食物，如鸡肉、鸭肉、核桃、花生等，以温补阳气。
2. 增加维生素摄入
春季气温变化大，易导致人体免疫力下降，应增加富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等，提高抵抗力。
3. 适量饮用花茶
春季饮用玫瑰花、菊花、绿茶等花茶，可助消化、解油腻，同时具有清热解毒、抗氧化的作用。
三、适量运动，增强体质
1. 选择户外运动
春季气候宜人，户外运动是养生的好选择。可选择散步、慢跑、太极拳、瑜伽等运动，增强体质，提高免疫力。
2. 运动时间与强度
春季运动以早晨或傍晚为宜，运动强度以微微出汗为宜，避免过度劳累。
四、调节情志，保持心情愉悦
1. 避免情绪波动
春季阳气生发，易导致情绪波动，应学会调节情绪，保持心情愉悦。
2. 培养兴趣爱好
培养兴趣爱好，如绘画、音乐、书法等，有助于缓解压力，提高生活品质。
五、保健穴位，增强免疫力
1. 太冲穴
位于脚背，第一、二跖骨结合部之前凹陷中。按摩太冲穴，可缓解情绪，疏肝解郁。
2. 合谷穴
位于手背，拇指与食指掌骨之间凹陷中。按摩合谷穴，可清热解毒，提高免疫力。
3. 足三里
位于小腿前外侧，当膝盖骨外侧下缘向下四横指处。按摩足三里，可健脾益气，增强体质。
遵循以上五大春季养生秘诀，相信你一定能度过一个健康、愉快的春季，为全年的健康打下坚实基础。