曾仕强教授，一位深谙中华传统文化的学者，以其独特的视角和深刻的见解，为我们揭示了养生智慧的精髓。他倡导的养生理念，不仅融合了古代的养生智慧，更结合现代生活的实际，为我们提供了一套全新的健康生活指南。

一、养生核心：养心为上

曾仕强教授认为，养生首先应注重心灵的调养。他说：“我们生理的疾病都从紧张而来，只要你全身不紧张，大概不会得什么病。”这句话揭示了养生的一个重要方面：身体是心灵的投影，心灵的状态直接影响着身体健康。如果心灵总是处于紧张、愁闷的状态，那么身体早晚会出现问题。因此，《黄帝内经》提出，养生的核心在于养心，让心灵处于一种自在、安定、舒适的状态，身体和生命自然充满活力。

1. 不生气

在日常生活中，我们常常会遇到各种不如意的事情，容易产生愤怒的情绪。曾仕强教授告诫我们：“如果你不给自己烦恼，别人永远也不能给你烦恼。”这句话告诉我们，如果一个人能够不断修炼内心，掌控自己的情绪，不管遇到多么烦人的事情，都面如平湖，心如止水，不为所动，那么他一定是一个强大的人。生气解决不了任何问题，反倒会把简单问题复杂化，还损伤自己的身心，很不值得。

2. 不计较

曾仕强教授在《菜根谭》中提到：“宠辱不惊，看庭前花开花落。去留无意，任天上云卷云舒。”很多时候，我们的心情糟糕，都是因为计较太多。患得患失，锱铢必较，消耗了精神，影响了心情，拉低了生活质量。学会宠辱不惊，看淡名利得失，一切顺其自然，那么我们的内心自有一份宁静与从容。

二、养生秘诀：观念通、二便通、气血通

曾仕强教授提出，养生有三个秘诀：观念通、二便通、气血通。

1. 观念通

观念通是指我们要有开放、乐观和正面的思维方式。生活中最大的健康威胁可能并非外在的疾病，而是我们内心的固执与误解。一个开放、乐观和正面的思维方式，有时胜过任何药物。当我们的观念没有障碍，我们能更好地接受和适应生活中的变化，进而更好地照顾自己的身体。

2. 二便通

二便通不仅仅是提醒我们保持良好的生理功能，更是告诉我们，生活中的积累与滞留都可能成为伤害。不论是身体里的废物，还是心灵中的负面情绪，及时的排解与释放都是健康的关键。

3. 气血通

气血通是与传统的中医理论相呼应，强调身体中的气血流通对健康的重要性。只有当气血流畅，身体的各个器官才能得到充分的营养，进而发挥其应有的功能。

三、养生实践：回归自然，与身体对话

在现代社会，我们常常被各种信息所困扰。随着技术的发展，智能手机、电脑等设备伴随我们日常生活，时刻为我们推送着新的消息、资讯和社交互动。这虽然为我们带来了便利，但同时也让我们离自然越来越远。曾仕强教授提醒我们，要回归自然，与身体进行对话，发现身体的需要，及时调整生活方式。

1. 倾听身体的声音

我们要学会倾听身体的声音，了解身体的需求。当身体出现不适时，要及时调整，避免过度劳累。

2. 与大自然建立连接

走进大自然，呼吸新鲜的空气，感受阳光的温暖，这都可以帮助我们达到气血通。

四、结语

曾仕强教授的养生智慧，为我们提供了一种全新的健康生活指南。让我们在忙碌的生活中，学会养心、养身，回归自然，与身体对话，找到属于自己的健康生活方式。