揭秘慈禧太后长寿秘诀：养生秘籍大公开

引言

慈禧太后，清朝的实际统治者，以其长寿和高寿而闻名。在当时，人们的平均寿命远低于她，而慈禧太后却活到了74岁。她的长寿秘诀是什么呢？本文将深入探讨慈禧太后的养生之道，揭示她的长寿秘籍。

慈禧太后的饮食极为讲究，她的膳食中包含了许多具有养生功效的食物。据史料记载，她的日常饮食中常有蜂蜜、核桃仁、松仁、枸杞、晒干枣、香油等，这些都是传统的延年益寿食物。

慈禧太后精通药膳调理，她经常服用一些用补益药加工制成的膏剂或丸剂，如养心延龄膏、保元益寿丹等。其中，菊花延龄膏是她最喜爱、最常用的药膳。这些药膳中使用的药物大多是毒副作用小、能扶正祛邪、轻身益气和延缓衰老的。

慈禧太后不仅注重内服药膳，还重视外用长寿补益药。她会将药物制成膏药外敷，循经取穴贴敷肚脐和腰部，以增强机体免疫力、提高抗病抗寒能力。

慈禧太后的长寿也与她的按摩保健习惯密不可分。她的大太监李莲英精通按摩，通过推、拿、揉、压等方法，达到舒筋健体、防治疾病、延年益寿的养生目的。

慈禧太后爱好书法，她的书法功力不浅。此外，她还特别爱看京戏，这些文化活动不仅丰富了她的精神生活，也对她的身心健康有益。

慈禧太后注重疏肝调经，她认为女性以肝为先天，必须重视调肝养血。她会喝玫瑰花茶和桑叶菊花茶来疏肝理气、活血止痛。

慈禧太后保持了一种年轻的心态，这种心态对她的长寿起到了重要作用。她始终保持着对生活的热爱和对未来的期待。

慈禧太后的长寿秘诀可以归结为以下几点：膳食讲究、药膳调理、内外兼补、按摩保健、书法与戏曲、疏肝调经以及不老心态。这些养生之道至今仍具有很高的参考价值，值得我们学习和借鉴。