揭秘大亨养生秘诀：财富之外，如何守护健康人生

引言

在当今社会，健康已成为人们关注的焦点。尤其是那些成功的企业家、大亨们，他们在追求财富的同时，更加注重健康的生活方式。本文将揭秘大亨们的养生秘诀，探讨如何在财富之外守护健康人生。

《2014中国高净值人群养生白皮书》指出，超过八成的高净值人群很注重管理自己的饮食。例如，75%的人会注意控制饮食量，另外他们还会控制油腻食物、刺激食物的摄入。规律饮食，荤素有度，是养生不二法则。

李嘉诚的饮食堪称养生典范。大米青菜是他最爱的食物，偶尔吃些巴浪鱼。作为潮州人，鱼是他最常吃的荤菜”，总体上偏好清淡，且烟酒不沾。

美国新闻出版大亨默多克，每天吃二十多种水果和蔬菜、海产品、蛋白质、豆类和干果的摄取量。清淡饮食对于养生很重要。食补也是富豪养生热门，如慈禧太后的人参养生。

跑步是富豪们最喜欢的运动。公开的名人富豪作息表里，凌晨4点5点起床的，加班超过6小时的，比比皆是。高强度的工作思考疲劳，以及压力焦虑，让中国超6成富豪有亚健康症状。

李嘉诚的生意遍布全球，很多时候需要跨时区办公，但他很久以前就养成了一个习惯，不论晚上几点睡觉，清晨5点59分闹钟一响，他就会马上起床。早起第一件事是听电台新闻，了解国内外时事。接着开车去高尔夫球场，打一个多小时的高尔夫，李嘉诚说，这一个多小时是一天里真正属于他自己的私人时间。

良好的作息习惯对养生至关重要。保持充足的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫力提升。此外，规律的作息时间可以帮助我们调整生物钟，提高生活质量。

心态平和也是养生的重要因素。我们应当学会调节情绪，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来缓解压力，放松心情。

财富之外，健康才是人生最重要的财富。通过合理的饮食、适量的运动、良好的生活习惯和心态，我们都可以像大亨们一样，守护健康人生。