肚脐,中医称之为神阙穴,位于人体腹部正中,是人体重要的养生穴位之一。中医认为,肚脐与人体十二经脉相连,与五脏六腑相通,是心脏与肾脏的交通门户,具有总领人体气血的作用。保养好肚脐,对于健康长寿具有重要意义。以下将详细介绍肚脐养生的秘诀及其日常保养方法。

一、肚脐养生的重要性

  1. 调和脾胃:肚脐是脾胃的枢纽,经常按摩肚脐可以促进脾胃功能,改善消化吸收。
  2. 增强体质:肚脐养生可以增强人体免疫力,提高抵抗力,预防疾病。
  3. 益寿延年:肚脐养生有助于调节人体阴阳平衡,延缓衰老,达到益寿延年的效果。

二、肚脐养生的日常保养方法

1. 揉按肚脐

操作步骤

  • 早上起床前,晚上睡觉前,排空大小便,全身放松,仰卧在床上,露出腹部。
  • 两手掌重叠放在肚脐上,先沿逆时针的方向揉108圈,再沿顺时针的方向揉108圈。
  • 此法可健脑补肾、帮助消化、安神降气、利大小便,加强肝脏新陈代谢,并使气血两旺,对五脏六腑的功能有促进和调整作用。

2. 艾灸肚脐

操作步骤

  • 将艾条的一端点燃,放在离肚脐3厘米处进行熏烤。
  • 当感到施灸部位有温热舒适的感觉时,保持艾条位置固定不动,连续灸20分钟,以局部出现温热潮红为度。
  • 此法可起到助长元气、抗病强身的保健作用。

3. 药物敷脐

操作步骤

  • 治疗风寒感冒:将白芥子3克研磨成细末,把药粉放入肚脐内,将暖水袋隔布放置在肚脐部位熨烫,感到出汗后取下。
  • 治疗脾胃虚寒型胃痛:选用胡椒、干姜、香附,研磨成粉末后,用黄酒调成糊状,再用纱布将其覆盖在肚脐上,以透气胶布固定,连用2-7天。

4. 肚脐拔罐

操作步骤

  • 选大号火罐一个,用闪火法,将火罐拔在肚脐上,15-20分钟取罐。
  • 肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾、久泻、荨麻疹、过敏性鼻炎等。
  • 再配以足三里穴(膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处)、膻中穴(在两乳头连线的中心处)拔罐,可增强机体免疫功能,增强食欲。

5. 肚脐部位保暖

  • 肚脐部位最害怕着凉,要做好保暖措施,防止感冒和腹泻。
  • 尤其是女性处于月经期间时,血管处于充血状态,一旦受凉会让盆腔血管收缩,影响了月经血液流通,从而让月经期延长、月经不调和痛经。

三、总结

肚脐养生是一种简单易行的保健方法,通过日常保养可以增强体质、预防疾病、益寿延年。希望大家能够重视肚脐养生,养成良好的生活习惯,保持身体健康。