东乡县，一个位于中国甘肃省的美丽县域，近年来在传播健康理念、守护群众健康方面做出了显著成绩。本文将深入揭秘东乡县的保健养生秘籍，帮助读者解锁健康长寿之门。

一、健康素养66条，普及健康知识

东乡县卫生健康局组织锁南社区医疗健康志愿服务队，以“健康素养66条”为蓝本，普及居民健康素养基本知识。这66条涵盖了个人卫生、环境卫生、心理健康、慢性病防治等多个方面，旨在提高居民的健康意识。

1. 个人卫生

  • 经常洗手，保持手部清洁，预防疾病传播。
  • 保持口腔卫生，定期刷牙，使用牙线。
  • 注意个人隐私，避免不安全的性行为。

2. 环境卫生

  • 保持家庭和工作场所的清洁，定期打扫卫生。
  • 倡导垃圾分类，减少环境污染。
  • 注意室内通风，保持空气新鲜。

3. 心理健康

  • 保持乐观心态，积极面对生活和工作压力。
  • 学会放松，进行适当的运动和娱乐活动。
  • 遇到心理问题，及时寻求专业帮助。

二、常见病、多发病及慢性病防治

医疗健康志愿服务队在健康宣讲中，重点普及常见病、多发病及慢性病防治知识。以下是一些常见的疾病及其预防措施：

1. 高血压

  • 定期测量血压，了解自身血压状况。
  • 保持健康饮食，减少盐分摄入。
  • 适当运动，控制体重。

2. 糖尿病

  • 保持健康饮食，控制糖分摄入。
  • 适当运动，增强体质。
  • 定期检查血糖，控制病情。

3. 慢性阻塞性肺疾病（COPD）

  • 戒烟，减少空气污染。
  • 保持室内空气流通，预防感冒。
  • 适当运动，增强肺功能。

三、饮食指导与养生误区

在健康宣讲中，医疗健康志愿服务队还提供了饮食指导，帮助居民纠正养生误区。

1. 饮食指导

  • 均衡饮食，保证营养摄入。
  • 多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。
  • 适量摄入优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等。

2. 养生误区

  • 过度依赖保健品，忽视日常饮食和运动。
  • 盲目追求长寿，忽视自身健康状况。
  • 落入“偏方”陷阱，忽视科学养生。

四、总结

东乡县在传播健康理念、守护群众健康方面取得了显著成效。通过普及健康知识、防治常见病、多发病及慢性病、提供饮食指导，东乡县为居民搭建了一个健康长寿的平台。让我们借鉴东乡县的保健养生秘籍，共同追求健康、长寿的生活。