引言
二十四节气是中国古代智慧的结晶，它不仅反映了自然界的规律变化，还蕴含着丰富的养生智慧。茶饮作为中华饮茶文化的重要组成部分，将养生智慧融入到茶饮之中，让我们在品茗的同时，也能照顾好自己的身心健康。本文将揭秘二十四节气养生秘方，并介绍相应的茶饮搭配，助你四季安康。
二十四节气养生茶饮搭配
春季
立春：山楂蜜饮
- 选料：生山楂5-10克，蜂蜜适量。
- 制作：山楂切薄片，先置保温杯中滚水焖泡10分钟，倒出待温度降至60左右，调入适当蜂蜜即可。
- 功效：开胃消食。
雨水：陈苏杞子茶
- 选料：紫苏叶5克、老陈皮1小瓣（或佛手3-5克）、枸杞子10粒、普洱茶（陈年生普佳）5-10克。
- 制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡，代茶随饮。饮茶易失眠者，弃普洱。
- 功效：养肝润肺。
惊蛰：双花茶
- 选料：素馨花3-5克，布渣叶、茉莉花茶各5-10克。
- 制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。
- 功效：疏肝和胃。
春分：豆苓苡荷饮
- 选料：扁豆20克（或花10克），薏苡仁30克，茯苓15克，薄荷10克。
- 制作：上料同入砂锅，清水适量，煮滚后调中小火10-15分钟，取汤，入保温壶代茶随饮。
- 功效：健脾祛湿。
清明：玉米须藿香饮
- 选料：玉米须10-20克（鲜者倍量）、广藿香5-10克。
- 制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。
- 功效：利湿化浊。
谷雨：玫瑰花果茶
- 选料：玫瑰花、无花果干各10克。
- 制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。
- 功效：疏郁开胃。
夏季
立夏：柠檬姜汁红茶
- 选料：鲜柠檬2-3片，姜汁、红茶（正山小种或英红九号）适量。
- 制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。
- 功效：醒胃生津。
小满：双芽茶
- 选料：稻芽、麦芽各15克，普洱茶10克。
- 制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。
- 功效：消暑解渴。
芒种：淡竹叶麦冬茶
- 选料：淡竹叶、麦冬适量。
- 制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。
- 功效：清心除烦，缓解口干。
夏至：西洋参石斛茶
- 选料：西洋参、石斛适量。
- 制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。
- 功效：益气养阴，抗疲劳。
小暑：西瓜翠衣茶
- 选料：鲜西瓜皮适量。
- 制作：鲜西瓜皮切片，滚水适量，如茶冲泡。
- 功效：生津止渴，补充电解质。
大暑：绿豆菊花茶
- 选料：绿豆、菊花适量。
- 制作：上料同入陶瓷杯中，滚水适量，如茶冲泡。
- 功效：清热解暑。
秋季
立秋：菊花枸杞茶
- 选料：菊花5克，枸杞10粒。
- 制作：放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可。
- 功效：平肝养肝。
处暑：桂花茶
- 选料：桂花适量。
- 制作：放入杯中，用沸水冲泡，焖泡3-5分钟即可。
- 功效：舒肝解郁，安神助眠。
白露：桑菊茶
- 选料：桑叶、菊花适量。
- 制作：放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可。
- 功效：清热解毒，润肺止咳。
秋分：百合莲子茶
- 选料：百合、莲子适量。
- 制作：放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可。
- 功效：润肺止咳，养心安神。
寒露：麦冬茶
- 选料：麦冬适量。
- 制作：放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可。
- 功效：滋阴润肺，生津止渴。
霜降：红枣枸杞茶
- 选料：红枣、枸杞适量。
- 制作：放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可。
- 功效：养血安神，滋阴润燥。
冬季
立冬：生姜红糖茶
- 选料：生姜、红糖适量。
- 制作：生姜切片，与红糖同入锅中，加水煮沸，转小火煮10分钟即可。
- 功效：温中散寒，暖胃止痛。
小雪：黑芝麻茶
- 选料：黑芝麻适量。
- 制作：黑芝麻炒熟，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可。
- 功效：养肾补虚，润肠通便。
大雪：核桃茶
- 选料：核桃适量。
- 制作：核桃仁炒熟，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可。
- 功效：补肾健脑，润肺止咳。
冬至：桂圆红枣茶
- 选料：桂圆、红枣适量。
- 制作：桂圆去壳，红枣洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡5-10分钟即可。
- 功效：养血安神，补气养颜。
结语
二十四节气养生茶饮搭配，是根据不同节气的气候特点和人体需求，选用相应的茶饮进行搭配，以达到养生的目的。通过了解和运用这些养生茶饮，我们可以在品茗的同时，享受到健康的身心。