在我国古代，皇后与贵妃们不仅注重外在的美丽，更注重身体的保养与养生。她们通过各种方法，使自己“面白脱如雪，身光白如素”。以下将详细介绍古代皇后贵妃们的养生秘诀。
一、杨玉环的玉红膏
杨玉环，唐代著名的美女，被誉为“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”。她的美容秘方名为“玉红膏”，其主要成分包括杏仁、滑石、轻粉、龙脑、麝香和鸡蛋清。
成分解析：
- 杏仁：含有丰富的脂肪油，具有滋润皮肤的功效。
- 滑石：质地细腻，可吸附皮肤上的刺激物与毒物，遮盖雀斑、色素沉着等缺陷。
- 轻粉：色白如雪，外敷能使皮肤洁白细嫩，具有润肤、洁肤和消炎的功效。
- 龙脑与麝香：辛香走窜，可改善皮肤局部血液循环与营养状态，润泽面容，防止皮肤衰老。
- 鸡蛋清：质地白净细腻，含有丰富的卵粘蛋白，可粘合方中的各种成分，增加对皮肤的粘着性，并能在皮肤表面形成一层薄膜，起到保湿、防皱、保护皮肤免受各种外来刺激等功效。
使用方法：
将杏仁、滑石、轻粉研为细末，在笼中蒸过，加入龙脑、麝香，用鸡蛋清调匀，每日早晨用以敷面。
二、武则天的益母草留颜方
武则天，我国历史上唯一的女皇帝，以其高寿和美貌著称。她的养生秘方名为“益母草留颜方”，其主要成分包括益母草、白术、茯苓、白芍等。
成分解析：
- 益母草：具有活血调经、祛瘀生新的功效，可改善肤色。
- 白术：具有健脾益气、利水消肿的功效，可改善体质。
- 茯苓：具有利水渗湿、健脾安神的功效，可改善精神状态。
- 白芍：具有养血调经、柔肝止痛的功效，可改善面色。
使用方法：
将益母草、白术、茯苓、白芍等药材按比例配好，用水煎服。
三、定坤丹
定坤丹是古代皇宫中的一种中药，主要成分包括人参、鹿茸、黄芪、当归等。
成分解析：
- 人参：具有大补元气、生津止渴的功效，可增强体质。
- 鹿茸：具有补肾壮阳、益精填髓的功效，可增强性功能。
- 黄芪：具有补气固表、利水消肿的功效，可改善体质。
- 当归：具有补血调经、活血止痛的功效，可改善面色。
使用方法：
按医嘱服用。
四、武则天的长寿秘诀
武则天活了82岁，是中国古代皇帝、皇后中极少数的高寿之人。她的长寿秘诀主要包括以下两点：
1. 禅修养生安神志
武则天在唐太宗死后，曾在感业寺当了5年尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功结跏趺坐功法。禅修养生可强壮正气，防病保健，增强抗病能力，祛病除疾。
2. 书法养生舒筋骨
武则天写得一手好字，书法体现了形神共养的统一性。练习书法时，需要指实、掌虚、腕平，书写中上指关节随着笔画顺序富有节律的运动，调节了手臂的肌肉和神经，并带动身体其他部位舒缓运动，体现了摇筋骨、动肢节导引养生术之内涵。
总结
古代皇后贵妃们的养生秘诀多种多样，她们注重内外兼修，通过合理饮食、适当运动、保持良好心态等方式，使自己的身体和容貌都处于最佳状态。这些养生方法至今仍具有一定的参考价值。