引言
口腔健康是现代人关注的焦点，随着科技的进步，各种口腔护理产品层出不穷。然而，在古代物资匮乏、技术落后的环境下，古人是如何保持牙齿健康的呢？本文将揭秘古人的护齿秘籍，带您领略千年智慧。
一、古代漱口法
1.1 早起漱口
早在先秦时期，中国古人就养成了早起漱口的好习惯。《礼记·内则》中有记载：“鸡初鸣，咸盥漱”，倡导人们养成早起漱口的卫生习惯。
1.2 茶水漱口
宋元时期，人们开始用茶水漱口。元代李鹏飞《三元参赞延寿书》中提到：“凡饮食讫，辄以浓茶漱口。若此则烦腻既去，而脾胃自和。”用浓茶漱口，既可去除腻味，又不会伤脾胃。
1.3 药物漱口
古代人们还推崇用药物煎汁漱口，一般会用金银花、野菊花、蒲公英、蕾香、佩兰、薄荷等，煎熬成药水然后漱口，具有一定的抗菌效果。
二、古代剔牙法
2.1 牙签
在剔牙这方面，古人使用牙签。唐代诗人白居易有句诗：“起坐兀无思，叩齿三十六”，通俗来讲就是早晨起床后上下牙相互咬合，这样可牢固牙齿。
2.2 叩齿法
中医认为牙齿的坚固与肾气相关。本草记盐味咸入肾”，古人平时都会用盐来刷牙，能起到清洁和固益肾气的作用。还可以消炎灭菌。
三、古代养牙法
3.1 咀嚼树枝植物
古人时常会咀嚼树枝植物，作为清洁健齿的方法。这样不仅可以按摩牙龈和牙齿，若是咀嚼一些清热的植物，还有消炎的作用。
3.2 小便时咬紧牙齿
每次小便时咬紧牙齿，有利于肾气的固存，肾气不泻了，则牙齿坚固。
3.3 叩齿固齿法
东晋著名医家葛洪提出叩齿固齿法，即日常养成上下齿轻轻相互叩击。相传，乾隆皇常常叩齿，到了80多岁时，还可以吃硬东西，牙齿坚固。
四、总结
古人的护齿方法虽然简单，但蕴含着丰富的养生智慧。通过了解和学习古人的护齿秘籍，我们可以轻松掌握千年智慧，为我们的口腔健康保驾护航。