随着生活节奏的加快，工作压力的增大，越来越多的人开始寻求各种方法来缓解压力。其中，通过饮食调理来达到减压的目的越来越受到人们的青睐。本文将为大家介绍5款简易的减压养生汤，帮助大家轻松缓解压力，焕活身心。
第一款：荔枝干老鸭汤
功能
- 补气养血
- 恢复体力
- 缓解压力
材料
- 荔枝干15个
- 老鸭（大的半只，小的1只）
- 瑶柱10克
- 陈皮、葱、姜、盐各适量
做法
- 将老鸭去毛及内脏洗干净，切成块。
- 将葱洗干净，切成段。
- 将姜洗干净，切成片。
- 将瑶柱用水浸泡至软，将荔枝干剥皮取肉备用，将陈皮洗干净。
- 将老鸭块、葱段、姜片、瑶柱、荔枝肉、陈皮放入汤煲，倒入适量的清水，用大火煮开再转至小火煲2个小时。
- 出锅前加入盐调味即可。
第二款：柴胡西红柿排骨汤
功能
- 疏肝解压
- 缓解疲劳
材料
- 柴胡3克
- 西红柿200克
- 排骨300克
- 盐、姜各适量
做法
- 将柴胡用水清洗干净。
- 将西红柿洗干净，去皮备用。
- 将排骨洗净，切块。
- 将排骨放入锅中，加入适量清水，大火煮开，撇去浮沫。
- 加入柴胡、姜片，转小火炖煮1小时。
- 加入西红柿，继续炖煮30分钟。
- 出锅前加入盐调味即可。
第三款：山药莲子黑米粥
功能
- 养心安神
- 健脾开胃
- 明目活血
材料
- 山药、莲子、黑米、糯米以及调味品
做法
- 将山药去皮切块、莲子、黑米、糯米事先浸泡两小时以作备用。
- 往锅里加入适量的清水并将其煮沸。
- 把所用材料都放入锅中，并转为小火熬煮一个小时左右。
- 最后，加入调味品即可出锅。
第四款：灵芝老鸽汤
功能
- 增强免疫力
- 缓解压力
材料
- 紫灵芝、老鸽子以及调味品
做法
- 将老鸽子处理干净，对半切，放入沸水中飞水并洗去表面浮沫。
- 紫灵芝切成片状以作备用。
- 往电饭煲中倒入适量的清水并加入灵芝片。
- 将电饭煲通电并煲煮两个小时左右。
- 之后，将老鸽子放入电饭煲中，通电并煲煮三个小时左右。
- 最后，加入调味品即可出锅。
第五款：枸杞菊花茶
功能
- 疏肝解郁
- 清热解毒
- 抗疲劳
材料
- 枸杞、菊花以及适量的清水
做法
- 将枸杞和菊花用清水冲洗干净。
- 将枸杞和菊花放入茶壶中。
- 往茶壶中加入适量的清水。
- 用小火煮5-10分钟。
- 待茶水冷却后即可饮用。
通过以上5款简易的减压养生汤，大家可以在日常生活中轻松地缓解压力，焕活身心。同时，还要注意保持良好的作息规律，适当进行体育锻炼，以达到更好的养生效果。