引言
美容养生羹，作为一种兼具美味与养生的食品，近年来在家庭厨房中越来越受欢迎。它不仅能够满足人们对美食的追求，还能通过食材的营养成分，达到美容养生的效果。本文将为您揭秘几种家常美容养生羹的制作方法，让您轻松在家享受健康与美丽。
银耳苹果养生羹
食材准备
- 银耳 20克
- 苹果 1个
- 红枣 10克
- 枸杞 5克
- 冰糖适量
制作步骤
- 银耳用适量的水泡发，红枣、枸杞分别用水清洗干净，苹果去皮、去核，切成小块备用。
- 泡发好后的银耳去除蒂头，清洗干净后撕成小块。
- 把银耳放入砂锅中，加入适量的水，中火开始煲，中途适当搅拌。
- 银耳煲40分钟后，加入红枣。
- 加入苹果块，继续煲10分钟左右。
- 10分钟后，加入枸杞。
- 加入冰糖，适当搅拌，盖盖子继续煲2分钟即可关火。
美容功效
银耳富含天然植物性胶质，具有滋阴润肺的作用；苹果营养丰富，热量不高，适合减肥者食用。此羹可润肺止咳，养颜美容。
桃胶雪耳羹
食材准备
- 桃胶 30克
- 雪耳 半朵
- 冰糖适量
- 清水适量
制作步骤
- 将桃胶和雪耳分别放入清水中浸泡一夜至软涨。
- 将泡软的桃胶表面黑色杂质去除，用清水反复清洗后，掰成小块。
- 把泡发的雪耳洗去灰尘，去除黄色的蒂，然后用手撕碎。
- 放入锅里，兑上适量的水。
- 盖上盖子炖煮2个小时。
- 2个小时后甜羹已起胶质，然后放入冰糖。
- 冰糖融化后即可关火。
美容功效
桃胶具有补血、滋阴、润燥等功效，雪耳富含天然植物性胶质，两者结合，具有美容养颜的效果。
银耳枸杞羹
食材准备
- 银耳 15克
- 枸杞子 25克
- 清水适量
制作步骤
- 银耳泡发，去掉根部，用手撕碎。枸杞用清水泡上。
- 银耳放锅内，加少许水打成蓉。
- 把银耳蓉放锅内，再加适量的水煮开。
- 放适量冰糖，煮10多分钟就很粘稠了。
- 再放入泡好的枸杞，煮3-5分钟即可。
美容功效
银耳具有滋阴润肺、美容养颜的功效，枸杞有养肝明目等效用，两者结合，可达到美容养颜的效果。
结语
家常美容养生羹的制作方法简单易学，食材易得，是您美容养生的好帮手。通过以上几种美容养生羹的制作方法，相信您可以在享受美食的同时，也能拥有美丽的肌肤。