引言
养生茶作为一种健康的生活方式，越来越受到人们的青睐。在家自制养生茶不仅方便快捷，而且可以根据个人口味和需求调整配方。本文将为您揭秘几种家常养生茶的简单配方，让您轻松在家享受健康茶饮。
一、槐花茶
功效
- 对高血压患者具有独特的治疗效果。
- 收缩血管、止血等功效。
材料
- 槐树生长的花蕾摘下晾干。
喝法
- 用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次。
二、山楂茶
功效
- 助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。
- 治疗高血压的辅助疗效。
材料
- 鲜嫩山楂果1—2枚。
喝法
- 每天数次用泡茶饮用。
三、莲心茶
功效
- 降低血压，清热、安神、强心。
材料
- 莲心12克。
喝法
- 开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。
四、葛根茶
功效
- 改善脑部血液循环，缓解因高血压引起的头痛。
材料
- 葛根洗净切成薄片，每天30克。
喝法
- 加水煮沸后当茶饮用。
五、宁神茶
功效
- 安神助眠、消解郁气、轻松减压、清神理气。
材料
- 合欢皮五钱、远志三钱、桂圆三钱、红枣五钱、茯神五钱、炒枣仁五钱。
作法
- 将材料全部放入锅中，倒入1500ml的水，以大火煮至水滚后转小火续煮约15分钟即可。当日常饮用水、温热饮用。
六、绿豆薏仁茶
功效
- 清热解毒、利尿消肿。
- 健脾止泻，轻身益气。
材料
- 绿豆、薏仁适量。
喝法
- 将绿豆和薏仁放入锅中，加水煮至熟烂，即可饮用。
七、绿茶
功效
- 清除体内的自由基，使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
- 提振精神。
材料
- 绿茶适量。
喝法
- 用开水冲泡，可加蜂蜜调味，最好在白天饮用。
八、枸杞茶
功效
- 补肝、益肾、明目。
材料
- 枸杞子适量。
喝法
- 用开水冲泡，可加蜂蜜调味。
九、水梨红枣蜂蜜茶
功效
- 清火润肺，补血滋养。
材料
- 梨小块若干，红枣切片，姜少许，蜂蜜适量。
喝法
- 将梨、红枣、姜放入锅中，加水煮至熟烂，加入蜂蜜调味即可饮用。
结语
家常养生茶的制作简单易行，不仅可以满足人们对健康的需求，还能带来愉悦的口感。在日常生活中，不妨多尝试一些养生茶，为自己和家人带来健康与快乐。