在寒冷的冬季，一碗热腾腾的汤水不仅能驱寒暖身，还能滋养身体，增强免疫力。下面，我将为大家介绍8款家常滋补养生汤，让你在享受美味的同时，喝出健康与活力。

1. 红枣枸杞养生汤

食材：红枣、枸杞、桂圆、红糖

做法：

  1. 将红枣洗净去核，枸杞、桂圆洗净备用。
  2. 锅中加入适量清水，放入红枣、枸杞、桂圆，大火煮沸。
  3. 转小火慢炖30分钟，加入红糖调味即可。

功效：红枣具有补血安神的作用，枸杞能滋补肝肾，桂圆则有益心脾、养血安神之效，红糖具有温中散寒、暖胃的功效。

2. 桂花莲子汤

食材：桂花、莲子、银耳、冰糖

做法：

  1. 将莲子提前浸泡4小时，银耳提前浸泡至软。
  2. 锅中加入适量清水，放入莲子、银耳，大火煮沸。
  3. 转小火慢炖1小时，加入桂花、冰糖调味即可。

功效：莲子具有养心安神、健脾止泻的作用，银耳具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，桂花则具有温中散寒、暖胃的功效。

3. 黑芝麻核桃汤

食材：黑芝麻、核桃仁、红枣、冰糖

做法：

  1. 将黑芝麻、核桃仁炒香备用，红枣洗净去核。
  2. 锅中加入适量清水，放入红枣，大火煮沸。
  3. 转小火慢炖30分钟，加入炒香的黑芝麻、核桃仁、冰糖调味即可。

功效：黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的作用，核桃仁具有补脑益智、润肺止咳的功效，红枣则具有补血安神的作用。

4. 龙眼肉莲子汤

食材：龙眼肉、莲子、枸杞、红糖

做法：

  1. 将莲子提前浸泡4小时，龙眼肉、枸杞洗净备用。
  2. 锅中加入适量清水，放入莲子、龙眼肉，大火煮沸。
  3. 转小火慢炖30分钟，加入枸杞、红糖调味即可。

功效：龙眼肉具有补心脾、益气血的作用，莲子具有养心安神、健脾止泻的作用，枸杞则具有滋补肝肾、明目的功效。

5. 红枣桂圆鸡汤

食材：红枣、桂圆、鸡肉、生姜、枸杞、盐

做法：

  1. 将鸡肉洗净切块，生姜切片备用。
  2. 锅中加入适量清水，放入鸡肉、生姜，大火煮沸。
  3. 转小火慢炖1小时，加入红枣、桂圆、枸杞，继续炖煮30分钟，加入盐调味即可。

功效：鸡肉具有温中益气、补精填髓的作用，红枣、桂圆则具有补血安神、润燥的功效。

6. 银耳莲子汤

食材：银耳、莲子、枸杞、冰糖

做法：

  1. 将银耳提前浸泡至软，莲子提前浸泡4小时。
  2. 锅中加入适量清水，放入银耳、莲子，大火煮沸。
  3. 转小火慢炖1小时，加入枸杞、冰糖调味即可。

功效：银耳具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，莲子具有养心安神、健脾止泻的作用，枸杞则具有滋补肝肾、明目的功效。

7. 红枣枸杞鸡蛋汤

食材：红枣、枸杞、鸡蛋、盐

做法：

  1. 将红枣洗净去核，枸杞洗净备用。
  2. 锅中加入适量清水，放入红枣、枸杞，大火煮沸。
  3. 打入鸡蛋，煮至凝固，加入盐调味即可。

功效：红枣具有补血安神的作用，枸杞能滋补肝肾，鸡蛋则具有滋阴润燥、养血安神之效。

8. 龙眼肉花生汤

食材：龙眼肉、花生、红枣、红糖

做法：

  1. 将花生提前浸泡4小时，红枣洗净去核。
  2. 锅中加入适量清水，放入花生、红枣，大火煮沸。
  3. 转小火慢炖1小时，加入龙眼肉、红糖调味即可。

功效：龙眼肉具有补心脾、益气血的作用，花生具有润肺止咳、养血通乳的功效，红枣则具有补血安神的作用。

通过以上8款家常滋补养生汤，你可以在寒冷的冬季为家人和朋友带来温暖与关爱。记得根据自己的口味和体质选择合适的汤品，让汤水成为你健康生活的得力助手。