引言

肌肤是我们身体的第一道防线，也是展现个人魅力的重要窗口。了解自己的肌肤状况，选择合适的护肤养生方法，对于维护肌肤健康至关重要。本问卷旨在帮助您深入了解自己的肌肤类型和需求，从而制定个性化的护肤养生方案。

第一部分：肌肤类型自测

1. 肌肤色泽

  • 您的肌肤整体色泽如何？
    • 清晰明亮
    • 偏黄或暗沉
    • 偏红或苍白

2. 毛孔状况

  • 您的毛孔大小如何？
    • 细致不明显
    • 明显可见
    • 局部明显

3. 皮肤弹性

  • 用拇指和食指轻轻捏起肌肤，松开后肌肤恢复情况如何？
    • 迅速恢复
    • 较慢恢复
    • 很难恢复

4. 油脂分泌

  • 您的肌肤出油情况如何？
    • 很少出油
    • 部分区域出油
    • 整天油光满面

5. 敏感性

  • 您的肌肤是否容易受到外界刺激？
    • 很敏感，容易红肿、刺痛
    • 有点敏感，偶尔出现不适
    • 很少敏感

第二部分：护肤养生习惯

1. 饮食习惯

  • 您的饮食是否均衡？
    • 非常均衡
    • 基本均衡
    • 不太均衡

2. 运动频率

  • 您每周进行多少次运动？
    • 每天运动
    • 每周3-4次
    • 很少运动

3. 护肤频率

  • 您每天进行几次护肤？
    • 每天2次（早晚）
    • 每天1次
    • 很少护肤

4. 护肤品选择

  • 您在选择护肤品时，主要考虑哪些因素？
    • 成分
    • 品牌
    • 价格
    • 好评度

第三部分：肌肤问题反馈

1. 肌肤问题

  • 您目前面临的肌肤问题有哪些？
    • 干燥、缺水
    • 油脂分泌过多
    • 色斑、暗沉
    • 敏感性肌肤

2. 解决方案

  • 您目前采取了哪些措施来解决这些肌肤问题？
    • 使用保湿护肤品
    • 使用控油产品
    • 使用美白产品
    • 使用抗敏感产品

结语

通过以上问卷，您可以对自己的肌肤类型和需求有一个大致的了解。在接下来的人生旅程中，希望您能够根据这份问卷的结果，调整自己的护肤养生习惯，让肌肤焕发出健康、美丽的光彩。如果您有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业的皮肤科医生或美容师。