肩中俞穴的位置与功能
肩中俞穴，位于人体背部，具体位置在第7颈椎棘突下，旁开2寸。这个穴位属于手太阳小肠经，具有宣肺解表、活络止痛的功效。肩中俞穴对于支气管炎、肩关节周围炎、落枕等疾病有很好的治疗作用。
取穴方法
取穴时，可以采取前倾坐位或俯伏位。首先，低头，找到颈部交界处椎骨高突（即第7颈椎），由此旁开量约2黄指，按压有酸胀感的位置即为肩中俞穴。
按摩疗法
按摩肩中俞穴可以缓解颈项强痛。具体操作如下：
- 用大拇指按揉肩中俞穴100-200次，每天坚持可以很好地缓解治疗颈项强痛。
- 用拇指指腹按揉肩中俞穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。
艾灸疗法
艾灸肩中俞穴可以改善咳嗽、气喘。具体操作如下：
- 用艾条温和灸治肩中俞穴5-20分钟，每日一次。
- 注意艾灸时保持适当的距离，避免烫伤。
刮痧疗法
刮痧肩中俞穴可以改善颈项强痛、解表宣肺。具体操作如下：
- 用面刮法刮拭肩中俞穴，每日一次。
功能主治
肩中俞穴的主治疾病包括：
- 咳嗽、气喘
- 肩背疼痛
- 落枕
- 支气管炎
- 肩关节周围炎
配伍应用
肩中俞穴可以与其他穴位配伍使用，以增强治疗效果。以下是一些常见的配伍：
- 配肺俞穴、内关穴、足三里穴治支气管炎。
- 配大杼穴、附分穴、肺俞穴、厥阴俞穴、心俞穴、膈俞穴治肺结核。
- 配大椎穴、后溪穴、委中穴治肩背痛。
- 配大椎穴、肩井穴、支沟穴治肩背疼痛。
- 配肩髎穴治肩背疼痛，肩周炎。
总结
肩中俞穴是一个非常重要的养生穴位，通过按摩、艾灸、刮痧等方法，可以有效地缓解肩颈不适。在日常生活中，我们可以多关注这个穴位，通过正确的按摩和艾灸方法，提高生活质量。