引言

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，各种健康问题也随之而来。中医药作为我国传统医学的重要组成部分，在养生保健方面具有独特的优势。本文将揭秘7种适合老年人养生的中药材，帮助大家了解如何通过这些药材来维护健康，追求长寿。

1. 菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。适用于高血压、头痛、眩晕等症状。菊花泡茶饮用，可每日3次，每次3克左右。

2. 金银花

金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。适用于感冒、发热、咽喉肿痛等症状。金银花茶的制作方法为：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用。

3. 三七粉

三七粉具有预防和治疗心脑血管疾病、美容、祛斑等功效。适用于高血压、高血脂、心脏病、心绞痛等症状。三七粉的服用方法为：每次2~3克，每天服用2~3次。

4. 决明子

决明子味甘、苦，性微寒，具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。适用于高血压、高血脂、头痛、眩晕等症状。决明子泡茶饮用，可每日3次，每次3克左右。

5. 何首乌

何首乌具有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等功效。适用于肝肾阴虚、腰膝酸软、须发早白等症状。何首乌泡茶饮用，可每日3次，每次3克左右。

6. 黄芪

黄芪具有补气固表、利水消肿、托毒生肌、补气升阳等功效。适用于气虚乏力、自汗、水肿、疮疡等症状。黄芪泡茶饮用，可每日3次，每次3克左右。

7. 人参

人参具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智等功效。适用于气虚乏力、心悸失眠、食欲不振、气短喘促等症状。人参泡茶饮用，可每日3次，每次3克左右。

总结

老年人养生必吃的7种中药材，分别是菊花、金银花、三七粉、决明子、何首乌、黄芪和人参。这些中药材具有独特的养生保健功效，可以帮助老年人维护健康，追求长寿。然而，在使用这些中药材时，还需注意个体差异和药性禁忌，最好在中医师的指导下进行。