芒种节气概述
芒种，作为农历二十四节气中的第九个节气，标志着夏季的正式开始。此时，天气日渐炎热，多雨潮湿，是人体防暑祛湿、补阳精气的最佳时期。芒种时节，气温升高，湿度变大，人体容易出现四肢困倦、萎靡不振等症状。
芒种养生要点
1. 祛湿解暑，养心健脾
芒种时节，天气闷热潮湿，人体容易出现汗液无法通畅发散的情况，导致湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。因此，芒种养生要从祛湿解暑，养心健脾入手。
2. 饮食调养
饮食上，应以清补为主，少吃冷食，避免脾阳虚弱。可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
3. 头疗养生
适度做头疗，通过对头部经络的疏通打开经络通道，让体内湿寒风等毒素由皮肤排出，有效调理脾胃，增强脾胃功能，提高体质。
4. 注意衣物勤换洗
芒种节气后雨水逐渐增多，加之午时天热，人易出汗，易生湿疹。因此，要注意衣物勤换洗，保持皮肤干燥。
5. 出汗后不宜立即洗澡
出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出见湿，乃生痤疮。”正确做法是出汗后应先用干毛巾擦干汗水，等待至少半小时后再洗脸洗澡。
古法养生建议
1. 遵循自然规律
夏季属火，是散发的季节，不要怕热，不要怕日晒，该出汗时要出汗，适当的出点汗也是养生的需要。
2. 保持心情愉悦
在志向、神明、情志上不要过分压抑自己，保持心情愉悦，有助于身心健康。
3. 选择合适的运动
散步是最好的运动，每天散步一到二次，每次20—40分钟。踮脚尖的好处：加强下肢血液的循环；有益人的心脏、心血管健康；能锻炼小腿肌肉和脚踝；防止静脉曲张；增强踝关节的稳定。
4. 贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气
夏季使用空调要注意：空调房间的最佳温度为25～27；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期待在空调房内，否则易患空调病。
总结
芒种时节，养生保健至关重要。遵循古法养生，注意饮食、运动、情绪等方面，有助于我们健康过夏。