揭秘男性防癌养生新招：一招一式守护健康生活

引言

癌症对男性健康的威胁不容忽视。随着生活节奏的加快和压力的增大，男性朋友们更需要关注自己的健康。本文将介绍一些男性防癌养生的新招，帮助男性朋友们更好地守护健康生活。

烤肉是许多男性朋友喜爱的食物，但高温烧烤时产生的致癌物杂环胺可能导致食管癌。为了减少这种风险，建议在烤肉前先将肉用柠檬汁、酱汁等腌制至少1小时，这样可以减少八成的杂环胺，有效预防食管癌。

相较于瓶装水，过滤自来水更能避免一些致癌物或环境激素。美国总统癌症研究小组建议人们选择过滤自来水，而非瓶装水。因为瓶装水的塑料材质可能使其中的有害污染物如双酚A渗透到水中。

传统干洗过程中使用的一种名为全氯乙烯的溶剂可能引发肝癌、肾癌和白血病。因此，建议男性朋友们尽量减少干洗衣物的次数，用温和的洗衣液手洗衣物，并自然晾干。

远离含有抗生素和添加激素的肉类，因为这些物质可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。含农药较多的蔬果有：芹菜、桃、草莓、苹果及蓝莓。

适度运动能降低乳癌风险。每周快走2小时，可以让乳癌风险降低18%。坚持有规律的运动，能帮助你燃烧脂肪，减少脂肪过多产生的雌激素，从而降低乳癌风险。

英国科学家研究发现，每周喝5杯或更多咖啡的人，其患脑癌的风险比喝得少的人低40%。此外，咖啡还能同等程度地降低口腔癌和咽喉癌发病率。

超重和肥胖是癌症的重要风险因素。在因癌症去世的人群中，20%的女性及14%的男性是因为超重和肥胖而引起的。30岁以后，减掉多余的脂肪，减小乳腺风险。

乐观的心态有助于提高免疫力，降低癌症风险。学会调整心态，保持乐观，有助于男性朋友们远离癌症。

定期体检是预防癌症的重要手段。男性朋友们应定期进行体检，及时发现并治疗潜在的健康问题。

男性朋友们要关注自己的健康，通过以上这些防癌养生新招，让癌症离我们更远。让我们一起守护健康生活，迎接美好的未来。