揭秘拍手养生：简单一招，轻松治百病

引言

在繁忙的都市生活中，人们常常忽略了对身体的基本保健。中医认为，拍手是一种简单有效的养生方法，能够疏通经络、活络气血，对多种疾病都有预防和治疗作用。本文将深入探讨拍手养生的原理、方法以及其对身体健康的益处。

中医认为，人的手掌上分布着许多与全身器官相联系的穴位。拍手时，手掌相互摩擦，能够刺激这些穴位，从而起到疏通经络、活络气血的作用。以下是拍手养生的一些具体原理：

拍手能够刺激手掌上的穴位，促进十二经脉的气血流通，使身体各部位得到充足的气血滋养。

拍手能够加速血液循环，使全身气血运行顺畅，有利于提高身体的免疫力。

拍手能够帮助散发五脏六腑中的积郁之气，缓解各种病症。

将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度。

将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背；或用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。

将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根；或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。

两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。

将手掌拱起，张开手指，然后用力拍打，使手掌产生鼓掌声。

拍手能够提高身体的免疫力，减少感冒等疾病的发病率。

拍手能够缓解头痛、头晕、心悸、肥胖、神经衰弱、皮肤病、便秘、手脚冰凉等慢性疾病。

拍手能够预防高血压、低血压、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、气喘、心肌梗塞等多种疾病。

拍手能够改善睡眠质量，使人精力充沛。

拍手是一种简单易行的养生方法，能够帮助人们预防和治疗多种疾病。在日常生活中，我们应该重视拍手养生，让拍手成为我们健康生活的一部分。