揭秘秋季养生秘诀：老祖宗留下的中医口诀，轻松养出健康好身体！

秋季，是自然界由盛转衰的季节，也是人体阳气收敛、阴气逐渐增多的时期。中医认为，秋季养生应遵循“养收”的原则，注重调养肺脏，增强体质，预防疾病。以下是老祖宗留下的中医口诀，助您轻松养出健康好身体。

一、饮食养生

中医口诀：白露身不露，秋分脚不露，寒露脚不露。

解释：白露、秋分、寒露三个节气，气温逐渐降低，应适当增添衣物，尤其是注意脚部保暖。同时，饮食上应多食用滋阴润肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。

中医口诀：秋瓜坏肚，多吃水果。

解释：立秋之后，瓜果类食物容易导致腹泻，应适量食用。秋季应多吃新鲜水果，如葡萄、苹果、柿子等，以补充维生素和水分。

中医口诀：早睡早起，锻炼身体。

解释：秋季养生应顺应自然规律，早睡早起，保证充足的睡眠。同时，适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。

中医口诀：秋不登高，以免伤肺。

解释：秋季气温较低，空气干燥，剧烈运动容易导致肺气受损。因此，秋季运动应以温和、适度为宜。

中医口诀：笑一笑，十年少。

解释：心情愉悦有利于身心健康，秋季应保持乐观的心态，避免忧思焦虑。

中医口诀：怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。

解释：秋季养生应保持情绪稳定，避免过度悲伤、愤怒等情绪波动，以免影响身体健康。

中医口诀：秋冻冬暖，不生杂病。

解释：秋季应适当增添衣物，避免受凉。冬季则应注重保暖，以预防感冒等疾病。

中医口诀：对症下药，疗效显著。

解释：根据个人体质和病情，选择合适的中药进行调理，以达到养生的目的。

通过以上中医口诀，相信您在秋季养生方面会有所收获。愿您在这个收获的季节里，身体健康，心情愉悦！