秋季，是收获的季节，也是自然界万物由盛转衰的时期。中医认为，秋季是养肺、润燥、调阴阳的重要时节。在这样一个季节转换的关键时期，通过穴位养生可以有效地增强体质，预防疾病。以下是四大秋季养生穴位，助你安然度过金秋时节。
一、太渊穴——润肺止咳
位置：位于手腕内侧，腕横纹上，桡骨茎突与尺骨茎突之间，当桡动脉搏动处。
功效：太渊穴是肺经的原穴，具有润肺止咳、调养肺气的作用。秋季气候干燥，容易导致肺燥咳嗽，经常按揉太渊穴，可以缓解这些症状。
操作方法：
- 用拇指指腹按揉太渊穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
- 也可用艾条温和灸太渊穴，每次灸10-15分钟。
二、足三里穴——健脾益气
位置：位于小腿前外侧，当膝眼下四横指（中指）处。
功效：足三里穴是胃经的合穴，具有健脾益气、强壮脾胃的作用。秋季脾胃易受凉，按揉足三里穴可以增强脾胃功能，提高免疫力。
操作方法：
- 用拇指指腹按揉足三里穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
- 也可用艾条温和灸足三里穴，每次灸10-15分钟。
三、风池穴——疏散风邪
位置：位于颈部，当耳垂后下方，与枕骨下缘相平处。
功效：风池穴是足少阳胆经的穴位，具有疏散风邪、清热解毒的作用。秋季天气渐凉，风邪容易侵袭人体，按揉风池穴可以预防感冒、头痛等疾病。
操作方法：
- 用拇指指腹按揉风池穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
- 也可用艾条温和灸风池穴，每次灸10-15分钟。
四、三阴交穴——调和阴阳
位置：位于小腿内侧，当内踝尖上四横指（中指）处。
功效：三阴交穴是脾、肝、肾三条阴经的交会穴，具有调和阴阳、补益肝肾的作用。秋季阴阳交替，按揉三阴交穴可以平衡阴阳，预防秋季常见疾病。
操作方法：
- 用拇指指腹按揉三阴交穴，力度适中，每次按揉2-3分钟。
- 也可用艾条温和灸三阴交穴，每次灸10-15分钟。
总结
秋季养生，穴位按摩是一种简单有效的养生方法。通过按揉上述四大穴位，可以增强体质，预防疾病，助你安然度过金秋时节。在日常生活中，还要注意饮食调理、适当运动、保持良好的心态，才能更好地享受健康的生活。