引言
曲黎敏，北京中医药大学副教授，也是北京天人医易中医药研究院院长，以其深厚的国学素养和传统医学知识，在养生领域享有盛誉。她的著作《从头到脚说健康》从日常生活中的常见健康问题入手，从头到脚地讲解人体、分析人性，从病症、病因到养生方法，为读者提供了一套全面而实用的养生之道。
曲黎敏养生经的核心观点
1. 健康源于自身觉悟
曲黎敏强调，现代人的健康问题主要源于缺乏运动和不健康的生活方式。真正的健康需要自身的觉悟和积极行动，而非单纯依赖医生。
2. 从头到脚全面调养
《从头到脚说健康》涵盖了人体各个部位的健康问题，包括头部、五官、咽喉、颈椎、胸腔等。每个部分都详细介绍相关的经脉循行、案例，帮助读者更好地理解。
3. 养生方法与日常生活相结合
曲黎敏提倡将养生方法与日常生活相结合，如好好吃饭、好好睡觉、多做运动、不生气等。
曲黎敏养生经的具体内容
1. 头部养生
头部是人体的重要部位，曲黎敏指出，头发、头部穴位等都与人体健康密切相关。通过按摩头部穴位、调整饮食等方法，可以改善头部健康。
2. 五官养生
五官包括眼、耳、鼻、舌、口，与人体健康密切相关。曲黎敏强调，通过调整作息、保持良好的饮食习惯等方法，可以保护五官健康。
3. 颈椎养生
颈椎是人体的重要部位，曲黎敏指出，颈椎病已成为现代人的常见病。通过正确的坐姿、适当的运动等方法，可以预防颈椎病。
4. 胸腔养生
胸腔是人体的重要器官所在，曲黎敏强调，通过调整呼吸、保持良好的生活习惯等方法，可以保护胸腔健康。
曲黎敏养生经的实践与应用
1. 饮食养生
曲黎敏提倡饮食养生，指出应根据个人体质和季节变化调整饮食。如春季宜吃清淡食物，夏季宜吃清凉食物等。
2. 运动养生
曲黎敏提倡运动养生，指出应根据个人体质和年龄选择合适的运动方式。如太极拳、瑜伽等。
3. 睡眠养生
曲黎敏强调睡眠养生，指出应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。
总结
曲黎敏的养生经为现代人提供了一套全面而实用的养生之道。通过从头到脚全面调养，结合饮食、运动、睡眠等方面的养生方法，我们可以改善健康状况，享受健康生活。