揭秘乾隆养生秘诀：千年智慧，现代人也能轻松跟上！

引言

乾隆皇帝，清朝第六位皇帝，在位六十年，享年八十九岁，是中国历史上寿命较长的皇帝之一。他的养生之道，历经千年，至今仍为人们津津乐道。本文将揭秘乾隆的养生秘诀，并探讨如何在现代生活中轻松跟上这一千年智慧。

乾隆皇帝的养生秘诀中，清晨保健三件事尤为重要。

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头转向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。

尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。

乾隆皇帝的饮食以新鲜蔬菜为主，少吃肉类，并且从不过饱。他从不抽烟，但喜饮茶。他对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。

乾隆皇帝一生中，曾六次下江南，三次上五台山。旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。

乾隆也注意进补，但适时适当，而不乱补。所用松龄酒、龟龄集之类，主要由补脾肾。

现代人的生活节奏快，压力大，清晨保健三件事可以帮助我们在忙碌的生活中找到片刻的宁静。

保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜，少吃肉类，适量饮茶。

旅游、散步、打拳等都是很好的运动方式，可以帮助我们保持身体健康。

根据自身情况，适时适量地进补，保持身体健康。

乾隆皇帝的养生秘诀，历经千年，至今仍具有很高的实用价值。在快节奏的现代生活中，我们应学会借鉴和运用这些养生智慧，让我们的生活更加健康、快乐。