引言

清明节，作为我国重要的传统节日，不仅承载着深厚的文化意义，也是春季养生的重要节点。在这个时节，万物复苏，人体阳气逐渐旺盛，按摩养生成为调节身心、增强体质的有效方法。本文将揭秘清明节按摩养生秘诀，帮助您轻松迎接春日健康生活。

清明节按摩养生原则

1. 注重肝胆养护

清明时节，肝气旺盛，按摩应着重于肝胆经穴位，以疏通经络，调和气血。

2. 强调脾胃调养

春季脾胃易受影响，按摩时应注意脾胃经穴位的按摩，促进脾胃功能。

3. 舒缓情绪，保持心情舒畅

清明节期间，人们容易产生悲伤情绪，按摩时应注重舒缓情绪，保持心情舒畅。

清明节按摩养生穴位

1. 期门穴

位于胸部，第四肋间隙，距前正中线旁开4寸。按摩期门穴可平肝潜阳，疏肝健脾。

2. 日月穴

位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷中。按摩日月穴可收募胆经气血，缓解呕吐、胀满等症状。

3. 阳陵泉

位于小腿外侧，当腓骨小头前下方凹陷中。按摩阳陵泉可除湿降浊，缓解肩颈痛、关节疼痛等症状。

清明节按摩养生方法

1. 搓手心

两手伸直，掌心相对，上下搓，前后揉。然后负阴抱阳，右手包着左手。从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的。手心搓热能起到活血效果。

2. 按摩期门穴

用拇指指腹按揉期门穴，每次按揉2-3分钟，以局部有酸胀感为宜。

3. 按摩日月穴

用拇指指腹按揉日月穴，每次按揉2-3分钟，以局部有酸胀感为宜。

4. 按摩阳陵泉

用拇指指腹按揉阳陵泉，每次按揉2-3分钟，以局部有酸胀感为宜。

结语

清明节按摩养生是一种简单有效的养生方法，通过按摩特定穴位，可调节身心，增强体质。在清明节期间，大家可以根据自己的身体状况，选择合适的按摩方法，轻松迎接春日健康生活。