随着生活节奏的加快，越来越多的女性开始关注自己的肌肤健康，尤其是斑点问题。斑点不仅影响外观，还可能影响自信心。传统中医认为，斑点多与肝郁脾虚、肝肾不足有关。以下，我们将揭秘七种养生祛斑食疗秘籍，帮助你从内而外改善肌肤，告别斑点困扰。
1. 橘子山楂粥——去斑养颜
原料：
- 粳米100克
- 橘子两个
- 山楂30克
- 白糖10克
- 冷水1500毫升
制作程序：
- 橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。
- 山楂洗净后一切为二，去掉种子。
- 粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
- 锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块、山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
药膳功效：
美容护肤，去斑养颜。
2. 西芹牛肉羹——美白去斑
原料：
- 西芹50克
- 牛肉末150克
- 鸡蛋清一个
- 料酒5克
- 盐5克
- 鸡精8克
- 水淀粉30克
- 高汤800克
- 猪油10克
- 葱姜丝各适量
制作程序：
- 将西芹洗净，切成细丁状待用。
- 锅内上火，加入猪油，锅热后加入葱姜丝煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸，下水淀粉后搅匀。
- 最后淋入打散的鸡蛋清，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内即可。
药膳功效：
美白去斑。
3. 山药枸杞粥——除色斑
原料：
- 粳米100克
- 鲜山药50克
- 枸杞15克
- 白糖15克
- 蜂蜜10克
- 冷水1500毫升
制作程序：
- 粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
- 新鲜山药去皮，刮洗干净。
- 锅内加入1500毫升冷水，加入粳米、山药、枸杞，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖和蜂蜜调味即可。
药膳功效：
除色斑。
4. 大麦若叶青汁
制作方法：
- 取大麦的嫩叶，清洗干净放入榨汁机中，榨成汁饮用。
- 或者将大麦嫩叶焙干，研磨成粉末状，用沸水冲泡饮用。
功效：
排除体内毒素，清理肠道，消除面部色斑，抗氧化，防止皮肤老化。
5. 红枣蛋茶
制作方法：
- 取些许红枣洗净备用。
- 将两个鸡蛋打入沸水中，再加上开始准备好的红枣，闷上两分钟左右。
- 根据自己的口味添加适量的红糖调味。
功效：
祛斑美白，补血益气。
6. 桃花茶
制作方法：
- 需要用到4g干桃花和5g绿茶。
- 将调配好的量的放入杯中，然后用烧开的热水冲泡，带上2分钟左右，即可饮用。
功效：
改善面部的黑斑和黄褐斑。
7. 西红柿汁
制作方法：
- 用新鲜的西红柿洗净，放入榨汁机中榨汁饮用。
- 每天喝上一杯西红柿汁，能起到美白祛斑的作用。
功效：
减少色素的形成，淡化色斑。
通过以上七种养生祛斑食疗秘籍，相信你一定能找到适合自己的方法，告别斑点困扰，拥有美丽肌肤。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动、防晒等，也是保持肌肤健康的重要因素。祝大家美丽动人！