揭秘乳腺增生的真相：养生堂教你如何自然调理，远离乳腺困扰

乳腺增生，这个名词对于许多女性来说并不陌生。它是一种常见的乳腺疾病，主要表现为乳房疼痛、肿块，甚至乳头溢液。近年来，乳腺增生的发病率逐年上升，且呈现出低龄化的趋势。那么，乳腺增生究竟是什么？我们又该如何自然调理，远离乳腺困扰呢？让我们一起走进养生堂，揭秘乳腺增生的真相。

一、乳腺增生的定义及症状

乳腺增生症是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上有退行性病变及进行性结缔组织的生长。其发病原因主要是由于内分泌激素失调。

乳腺增生的主要原因是内分泌激素失调。例如，黄体素分泌减少，雌激素相对增多，导致乳腺上皮和纤维组织过度增生。

精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易诱发或加重乳腺增生。长期处于高压状态下，会导致体内激素水平紊乱，从而引发乳腺增生。

高龄不育、性生活失调、人工流产、不哺乳等因素，会导致乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。此外，佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣也会增加乳腺增生的风险。

高脂、高能量饮食，以及饮酒和吸烟等不良生活习惯，都会诱发乳腺疾病。

长期过量摄入雌激素，会导致内分泌平衡失调，从而引发乳腺增生。

原料：海带150克，排骨350克，生姜、花生各适量
调料：盐3克，料酒适量
做法：
1. 海带、排骨在清水里泡10分钟，洗净。洗净的海带、排骨在热水里汆煮，捞起，海带切丝。
2. 锅中注适量水，放入海带、排骨、生姜和花生，加入料酒。
3. 大火煮开后转小火煲2小时，至食材熟透。
4. 关火前放盐调味，搅拌均匀。

蒲公英具有解毒消肿、散结止痛之效，在治疗硬结性病变方面，疗效确切。每日用蒲公英泡水喝，对于改善乳腺增生效果尤佳。

通过刮拭这些穴位，可以调理气血，使气机通畅，缓解乳房胀痛，改善乳房周围的气血循环，疏通乳腺。