引言
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近年来，随着生活节奏的加快和压力的增大，乳腺增生的发病率呈现逐年上升的趋势。为了帮助广大女性了解乳腺增生，本文将结合养生堂专家的视频解析，为您提供全面的乳腺增生知识，并给出日常护理攻略。
乳腺增生概述
定义
乳腺增生是指乳腺组织在激素作用下，出现异常增生的一种疾病。它是既非炎症又非肿瘤的一类病，好发于中年妇女，青少年和绝经后妇女也有发生。
症状
- 乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见。
- 乳房肿块：肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。
- 乳头溢液：少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色。
乳腺增生原因
- 内分泌失调：如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
- 情绪等精神因素的影响：精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生。
- 人为因素或不良生活习惯：如女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等。
- 饮食结构不合理：如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯。
- 长期服用含雌激素的保健品、避孕药。
养生堂专家视频解析
养生堂视频中，陕西中医学院附属医院的名老中医郭诚杰教授详细介绍了乳腺增生的原因、自检方法以及预防和治疗乳腺增生的穴位。
自检方法
- 脱掉上身衣服，使乳房放松。
- 用右手的四指指腹从上到下，从左到右慢慢按揉左侧乳房，用左手按揉右侧乳房。
- 检查是否有肿块。如有肿块并伴有疼痛，可能是乳腺增生。
- 按屋翳穴出现刺痛感，是乳腺增生早期信号。
预防和治疗乳腺增生的穴位
- 巫翳穴：按揉巫翳穴可预防乳腺增生。
- 乳根穴：按揉乳根穴可预防乳腺增生。
- 合谷穴：按揉合谷穴可预防乳腺增生。
日常护理攻略
- 保持心情舒畅：避免情绪波动过大。
- 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
- 合理饮食：多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，少吃油腻、辛辣食物。
- 适当运动：增强体质，提高免疫力。
- 定期检查：每年进行一次乳腺检查，以便早期发现和治疗乳腺增生。
总结
乳腺增生是女性常见的乳房疾病，了解乳腺增生的原因、症状和治疗方法，对预防和治疗乳腺增生具有重要意义。通过养生堂专家的视频解析和日常护理攻略，希望广大女性能够更好地关注自己的乳房健康，远离乳腺增生的困扰。