手部养生穴位，作为中医养生的重要组成部分，自古以来就备受推崇。它们如同身体的“小秘密”，通过简单的按摩和刺激，就能达到保健养生的效果。本文将详细揭秘手部养生穴位，帮助您轻松掌握健康秘诀。
一、手部养生穴位概述
手部穴位位于手掌、手指以及手腕等部位，根据中医经络学说，手部有六条经络，分别与人体五脏六腑相对应。这些穴位通过按摩可以调节内脏功能，增强免疫力，从而达到养生保健的目的。
二、常见手部养生穴位及其功效
1. 少商穴
位置：大拇指指甲的边缘。
功效：咳嗽、气短、咽喉痛等肺部问题。
按摩方法：十指交叉，用大拇指向前推，一个穴位推15到20次，微微感到酸胀即可。
2. 鱼际穴
位置：大拇指的掌指骨终点。
功效：理气、清肺利咽喉，主治支气管哮喘、急性扁桃体炎等。
按摩方法：用拇指指腹按揉，持续3-5分钟。
3. 合谷穴
位置：第一指节的前端。
功效：缓解头痛、牙痛、发热、便秘等。
按摩方法：用拇指指腹按揉30下，每天2-3次。
4. 劳宫穴
位置：手微握成拳，中指的下端。
功效：清心安神、消除疲劳、舒缓情绪。
按摩方法：用拇指指腹按压10-20下，每天2-3次。
5. 神门穴
位置：腕横纹的内侧掌根部。
功效：心脏不好，容易失眠、多梦、眩晕。
按摩方法：用拇指指腹按压10-20下，每天2-3次。
6. 后溪穴
位置：微握拳，在第五掌指关节下的凹陷处。
功效：强腰背，缓解腰膝酸痛。
按摩方法：用拇指指腹按压10-20下，每天2-3次。
7. 阳谷穴
位置：腕横纹和赤白肉际的交叉点。
功效：辅助降压。
按摩方法：用拇指指腹按压10-20下，每天2-3次。
三、按摩注意事项
- 按摩时力度要适中，避免过度用力导致不适。
- 有持续的健康问题，建议咨询专业医生或中医师的建议。
- 按摩后可能局部出现酸、痛、胀等感觉，多是由于指力过大造成的，应减轻力度。
四、总结
手部养生穴位是中医养生的重要组成部分，通过简单的按摩和刺激，就能达到保健养生的效果。掌握这些手部养生穴位，让我们在日常生活中轻松养生，拥有健康美好的生活。