引言
肩周炎，作为一种常见的慢性肩部疾病，给许多人的生活带来了困扰。尤其在季节交替时，肩周炎的发病率有所上升。本文将结合四季养生的理念，为您揭秘如何轻松告别肩周炎的困扰。
春季养生：肝气旺盛，注意肩部保暖
肝气旺盛，肩部易受影响
春季对应五脏中的肝脏，肝主筋，筋是连接骨骼、肌肉的组织。春季肝气旺盛，若年轻人压力过大，容易出现肝气郁结，导致肩部不通则痛。中老年人可能因为肝血不足，容易出现不荣则痛的虚证，也容易形成肩周炎。
注意肩部保暖
春季气温多变，肩部容易受凉，导致肩周炎加重。因此，春季养生要注意肩部保暖，避免肩部受凉。
夏季养生：预防肩周炎复发
高温潮湿，肩部易受寒
夏季气温高，湿度大，肩部容易受寒。此时，肩周炎容易复发。因此，夏季养生要注意以下几点：
1. 避免肩部受凉
夏季空调使用频繁，要注意肩部保暖，避免空调直吹。
2. 适度运动
适度运动有利于预防肩周炎。如在家看电视时，找一条长毛巾放在身后拽住两头，轻缓地上下拉伸，循序渐进提升力量和速度。
3. 理疗
使用喜来健CLY-2000低频超声理疗仪进行理疗，帮助缓解肩周炎带来的不适。
秋季养生：预防肩周炎加重
秋季干燥，肩部易受伤害
秋季气候干燥，肩部容易受到伤害。因此，秋季养生要注意以下几点：
1. 注意肩部保暖
秋季气温逐渐降低，要注意肩部保暖，避免肩部受凉。
2. 加强体育锻炼
加强体育锻炼，增强肩周肌肉，预防肩周炎加重。
冬季养生：预防肩周炎复发
寒冷季节，肩部易受寒
冬季天气寒冷，肩关节周围易发炎。因此，冬季养生要注意以下几点：
1. 防止寒邪侵袭
冬季天气寒冷，要注意肩部的保暖，尤其是在阴雨天。
2. 局部推拿
通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果。
3. 劳动和运动要适当
注意防止肩关节扭伤，扭伤后应及时治疗。
结语
肩周炎虽然给我们的生活带来了困扰，但通过四季养生的方法，我们可以轻松预防和缓解肩周炎。在日常生活中，我们要注意肩部保暖，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，让肩周炎远离我们的生活。