引言

头疗，作为中医养生的重要组成部分，通过刺激头部穴位，调节人体机能，达到预防疾病、保健养生的目的。头部汇聚了丰富的经络和穴位，是人体重要的全息反射区。本文将详细介绍头疗中的关键穴位及其作用，帮助读者掌握头疗养生之道。

头疗穴位图解

1. 百会穴

  • 位置：头顶正中央，两耳尖连线与头部正中线交点处。
  • 功效：开窍醒脑，调节血压，缓解头痛、失眠等。

2. 风池穴

  • 位置：颈部，当枕骨下缘与乳突之间凹陷处。
  • 功效：疏风清热，缓解头痛、颈项强痛、目赤等。

3. 合谷穴

  • 位置：手背，当第二掌骨桡侧的中点处。
  • 功效：疏风解表，通经活络，缓解头痛、牙痛等。

4. 太阳穴

  • 位置：额部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
  • 功效：疏风清热，缓解头痛、偏头痛等。

5. 神门穴

  • 位置：腕横纹上，掌侧腕横纹尺侧端，当尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
  • 功效：宁心安神，缓解心烦、失眠等。

6. 足三里穴

  • 位置：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，胫骨前肌外侧一横指处。
  • 功效：调理脾胃，补中益气，缓解消化不良、便秘等。

7. 听宫穴

  • 位置：面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。
  • 功效：清头聪耳，缓解耳鸣、耳聋等。

养生之道

1. 定期头疗

建议每周进行1-2次头疗，每次30-60分钟，以保持头部经络通畅，促进气血循环。

2. 正确按摩手法

头疗按摩时应轻柔、均匀，避免用力过猛，以免损伤头皮。

3. 注意饮食

保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

4. 保持良好心态

保持乐观、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。

总结

头疗是一种简单易行的养生方法，通过刺激头部穴位，调节人体机能，达到预防和治疗疾病的目的。掌握头疗穴位图解，定期进行头疗，有助于保持身体健康，提高生活质量。