维生素E，被誉为“抗氧化之王”，是一种脂溶性维生素，对人体健康具有多种益处。北京卫视养生堂节目邀请专家刘景源教授，为大家详细解读维生素E的作用及如何正确补充。
维生素E的作用
1. 抗氧化，延缓衰老
维生素E能够清除体内的自由基，减缓细胞氧化损伤，从而延缓衰老过程。专家指出，维生素E可以提高细胞的正常分裂次数，相当于减缓了两倍的衰老速度。
2. 祛斑美白
维生素E具有消除斑点的效果，长期服用可以改善肤色不均、暗沉等问题，使肌肤更加健康光滑。
3. 消除自由基
自由基是引发癌症的一个重要因素，维生素E能够中和这些自由基，保护细胞正常运作，提高免疫力。
4. 保护血管
维生素E能够软化血管，预防血栓的形成，减少心脑血管疾病的发生。
5. 促进生育
维生素E能提高女性的生育机能，增加卵泡的数量，对胎儿的健康发育具有重要作用。
如何正确补充维生素E
1. 饮食摄入
日常饮食中，可以通过食用油、坚果、种子、绿叶蔬菜等食物摄入维生素E。但需要注意的是，维生素E遇光、热、碱易破坏，在食品加工过程中损失很大。
2. 保健品补充
对于维生素E摄入不足的人群，可以选择保健品进行补充。养生堂天然维生素E是以天然维生素E、红花籽油、紫苏油、明胶、甘油为主要原料制成的保健食品，具有美容（祛黄褐斑）、延缓衰老的保健功能。
3. 服用方法
养生堂天然维生素E的服用方法为吞服，每日1次，每次1粒。建议在饭后半小时内服用，以利于吸收。
4. 注意事项
- 过量服用维生素E可能会损伤肾脏，建议不要超过推荐剂量。
- 维生素E不宜与含高量维生素C的药物同时服用，以免影响效果。
总结
维生素E是一种对人体健康具有重要意义的营养物质，具有抗氧化、延缓衰老、保护心血管、促进生育等多种作用。通过合理饮食和保健品补充，我们可以有效地补充维生素E，提高生活质量，享受健康益寿。北京卫视养生堂节目提醒大家，正确补充维生素E，从现在开始。