揭秘：行房养生，掌握这些秘术，健康生活从此不同

行房养生，作为一种独特的养生方式，在我国有着悠久的历史和丰富的文化内涵。它不仅仅是一种生理需求，更是一种修身养性的生活方式。本文将揭秘行房养生的秘术，帮助您在享受健康生活的同时，提升生活质量。

一、房事养生的原则

行房养生并非纵欲，而是要求适度。肾精乃先天之本，肾精充足则五脏六腑皆旺。因此，行房养生应遵循节欲保精的原则，避免过度耗损肾精。

性交前，男女双方应注意性器官的清洁。男性应清洗阴经、阴囊，女性外阴部与肛门接近，易受污染，也要彻底清洗。

惜精可以防止衰老。国内外的长寿老人，大多对性生活都有严格且规律的节制，说明了节欲保精对健康的积极意义。

七损包括：精道闭塞、汗出伤津、精气耗散、阳痿强用、胶合时心烦躁郁、胶合过频、精血耗竭。

八益包括：导引精气、使阴液分泌掌握适当时机、阴阳协调、蓄积精气、保持精气充满、防止阳痿、交合适当、心情愉悦。

行房前，男女双方通过嬉戏爱抚，感性判断性感受和性高潮的体征，合理利用房事交接的姿势体位，关注交接的进程与注意事项。

在房事过程中，达到动而少泄乃至不泄的节欲固精的方法。

房事交接中，男性从女性处获得益寿延年乃至得道成仙之精气的方法。

用气功导引的方法将真精自下引上通过督脉上达于脑，从而起到补益脑髓作用的方法。

人过35岁以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化与性机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。

注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的要点在腰、足。

性情要开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。

注意外表的年轻化。在专一不二爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。

掌握行房养生的秘术，有助于我们在享受健康生活的同时，提升生活质量。让我们从现在开始，关注自己的身心健康，追求和谐美好的性生活。