引言
随着生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。头发作为人体健康的重要标志，其保养也日益受到重视。本文将揭秘洗头养生的秘诀，带您体验头疗的新潮流，让头发健康从“头”开始。
头疗养生原理
头疗，又称头部全息疗法，是一种通过按摩、刮痧、拔筋等手法，改善头皮血液循环，促进头皮细胞代谢，从而达到养生保健目的的方法。
1. 改善血液循环
头疗通过按摩头部穴位，刺激头皮血液循环，使养分更好地到达毛囊，为头发生长提供充足的营养，从而预防白发。
2. 舒缓压力
在忙碌的工作和生活中，人们常常处于紧张状态，导致内分泌失调，进而影响头发的生长。头疗具有舒缓压力的作用，帮助放松心情，缓解紧张情绪，避免因压力导致的白发。
3. 中医养生原理
头疗基于中医养生原理，通过按摩头部穴位，刺激头皮血液循环，增强头皮细胞的代谢能力，使头发更加乌黑亮丽。
4. 天然草药的作用
头疗过程中，往往会使用到一些天然草药，如首乌、生姜等，具有补肾养血、活血化瘀等功效，有效预防和治疗白发。
洗头养生秘诀
1. 吃鱼和坚果补发营养
研究发现，鱼和坚果中富含的蛋白质和ω-3脂肪酸有助于创造健康的头皮。绿叶蔬菜、豆类、胡萝卜等也有利于头发。
2. 温水洗头
热水洗头会使头皮上的天然保护油流失，导致头发光泽不再。最好的方法是用温水洗头，加入洗发水按摩头皮，有助于保护头发。
3. 扎辫子要小心
头发扎得太紧往往是头发质量受损的根源。扎头发时橡皮筋不要靠近头皮，留点距离让头发放松，或者不要每天扎头发。
4. 治疗头皮屑不得使用发油
头皮屑不是头皮干燥，而是头皮肤轻微失调引起的。把油擦在头皮上只会使情况更糟。出现头皮屑过多的症状，应该去药店购买专用药水，或者找皮肤科医生治疗。
5. 使用温和的染发剂
使用染发剂等化学品时，请选择温和的，以免损伤发质。
6. 耐心梳理头发
为了养护更健康的头发，拖动、清洗行为都不合适，头发容易断裂或变干。毛巾过度擦拭也会损伤头发。
结语
头疗养生是一种新兴的养生方式，通过改善头皮血液循环，促进头皮细胞代谢，达到养生保健的目的。在日常生活中，我们也要注重洗头养生的秘诀，让头发健康从“头”开始。