引言
腰椎间盘突出是一种常见的脊椎疾病，给患者的生活带来极大的困扰。本文将基于《养生堂》节目中的内容，深入探讨腰椎间盘突出的原因、症状以及治疗方法，帮助大家更好地了解和应对这一疾病。
腰椎间盘突出的原因
1. 腰部过度负荷
长期从事体力劳动或举重运动，如煤矿工人或建筑工人，由于经常弯腰提取重物，使椎间盘内压力增加，易引起纤维环破裂，髓核突出。
2. 腰部外伤
腰部失去腰背部肌肉保护的情况下，腰部的急性损伤是腰椎间盘突出症的诱因。此外，严重的脊柱骨折也可能导致纤维环破裂，髓核突入椎管内。
3. 腹内压增加
剧烈的咳嗽、打喷嚏、憋气、便秘等都是腰椎间盘突出症的诱因，常使腹内压升高，影响椎节与椎管之间的平衡状态，造成髓核突出。
4. 体位不正
无论是睡眠时还是日常工作中，当腰部处于屈位的情况下，如突然加以扭转，易诱发髓核突出。
5. 其他
脊柱突然负重、长期震动、脊柱畸形等也是腰椎间盘突出的原因之一。此外，腰椎间盘突出还有一定的遗传因素。
腰椎间盘突出的症状
1. 腰部疼痛
腰部疼痛是腰椎间盘突出的主要症状，疼痛程度因人而异，严重者可影响正常生活。
2. 下肢放射性疼痛
当腰椎间盘突出压迫神经根时，可出现下肢放射性疼痛，疼痛部位可从腰部延伸至下肢。
3. 活动受限
腰部活动受限，如弯腰、扭转等动作，可加重疼痛症状。
腰椎间盘突出的治疗方法
1. 非手术疗法
（1）绝对卧床休息
初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动。
（2）牵引治疗
采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳。
（3）理疗和推拿、按摩
可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但需注意避免暴力推拿按摩。
（4）皮质激素硬膜外注射
皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。
（5）髓核化学溶解法
利用胶原蛋白酶或木瓜蛋白酶，注入椎间盘内或硬脊膜与突出的髓核之间，选择性溶解髓核和纤维环。
2. 手术治疗
对于保守治疗无效或病情严重者，可考虑手术治疗。
养生建议
1. 保持良好的坐姿和睡姿
避免长时间保持同一姿势，定期变换体位，减少腰部负担。
2. 加强腰背肌锻炼
通过锻炼腰背肌，增强腰部稳定性，减少腰椎间盘突出的风险。
3. 注意保暖
腰部受凉容易诱发腰椎间盘突出，注意保暖，避免腰部受凉。
4. 避免剧烈运动
避免参加剧烈运动，如举重、跳跃等，以免加重病情。
通过以上内容，相信大家对腰椎间盘突出有了更深入的了解。希望大家能够重视腰椎健康，预防腰椎间盘突出，远离疼痛困扰。