揭秘颜德馨养生秘籍：千年传承，现代生活的新启示

颜德馨，一位享誉海内外的国医大师，其养生之道深受人们推崇。本文将深入剖析颜德馨的养生秘籍，结合现代生活的新启示，为您揭示如何在快节奏的现代生活中保持健康。

一、养生之道，首重气血

颜德馨教授认为，人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。因此，在平时的生活中，他特别注意以下几点：

养生首先要有良好的心态。颜老在生活中从不发怒，遇到不愉快的事情，他会通过诉说衷肠、练毛笔字等方式调节情绪。他认为，练字首先要安心调气，气调则脉络自通，就能心脑舒展。

颜老根据自己的身体状况，制订了一套锻炼方法。每天早晚平卧于床，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。此外，他还会以步代车，增进气血流通。

颜老每天坚持读书学习、著书立说，并在晚上总结一天的工作情况，早起醒后在脑子里制订一天的计划。他认为这是防止老年痴呆的最佳方法。

颜老认为，脾胃虚伤是衰老的根源，因此，他不吃过量的食物，不喝自己不喜欢的饮料。他从不乱吃补品，只服一点活血药与运脾药，才能每餐必饥、每食必喜，乐而不疲、葆我康宁。

在快节奏的现代生活中，我们应如何借鉴颜德馨的养生之道呢？

面对生活中的压力，我们要学会调整心态，保持乐观、平和的心态。可以通过阅读、旅游、与朋友交流等方式，缓解压力，提高生活质量。

运动是保持身体健康的重要途径。我们可以根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天坚持锻炼，提高身体素质。

在忙碌的工作之余，我们要注重培养自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，丰富内心世界，提高生活品质。

在饮食方面，我们要注重营养均衡，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、高热量食物。适当补充一些有益健康的保健品，如维生素C、维生素E等。

颜德馨的养生秘籍，传承了中华养生文化的精髓，为现代人在快节奏的生活中提供了有益的启示。让我们共同努力，将养生之道融入日常生活，追求健康、幸福的生活。