引言
闫民川，中国红色保健嫡传弟子，毛泽东保健医师王鹤滨、国家药典执委周超凡的嫡传弟子，脏腑顺安工程创始人刘承山先生传人，也是中国顶级私人医生专职保健机构的创始人。他承继的脏腑顺安工程，以东方三经为凭依，以天人合一、扶正固本、未病先治、已病防变的养生智慧为核心，将中国古老的宫廷养生技术与现代中央首长的保健模式相结合，使首长保健走出红墙，服务百姓。
二十四节气与养生的关系
二十四节气是古人根据太阳在黄道上的位置变化而划分的时间单位，每个节气都有其独特的气候特点和养生要求。闫民川指出，中医养生的原则之一就是“跟着太阳走，随着季节养，按照时辰调”，即根据二十四节气的特点进行养生。
春季养生
春季是万物复苏的季节，也是人体新陈代谢最为旺盛的时期。闫民川强调，春季养生应以养肝为主，注重调养情志，保持心情舒畅，多吃绿色蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨等。
夏季养生
夏季是阳气最旺的季节，也是人体最容易中暑和生病的时期。闫民川建议，夏季养生应以养心为主，注重调整作息时间，保持充足的睡眠，多吃清淡食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
秋季养生
秋季是收获的季节，也是人体阳气逐渐收敛、阴气逐渐增长的时期。闫民川指出，秋季养生应以养肺为主，注重润燥，多吃白色食物，如白萝卜、白梨、百合等。
冬季养生
冬季是阴气最盛的季节，也是人体最容易受寒感冒的时期。闫民川建议，冬季养生应以养肾为主，注重保暖，多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
四季健康生活指南
春季
- 情志养生：保持心情舒畅，避免情绪波动。
- 饮食养生：多吃绿色蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、梨等。
- 运动养生：适当进行户外活动，如散步、慢跑等。
夏季
- 情志养生：保持心情平静，避免中暑。
- 饮食养生：多吃清淡食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等。
- 运动养生：避免在高温时段进行剧烈运动。
秋季
- 情志养生：保持心情舒畅，避免抑郁。
- 饮食养生：多吃白色食物，如白萝卜、白梨、百合等。
- 运动养生：适当进行户外活动，如慢跑、太极拳等。
冬季
- 情志养生：保持心情愉悦，避免情绪低落。
- 饮食养生：多吃黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等。
- 运动养生：适当进行室内运动，如瑜伽、太极等。
结语
闫民川的二十四节气养生智慧，为我们的健康生活提供了宝贵的指导。遵循四季养生原则，结合个人体质和生活习惯，我们可以在日常生活中实现身心健康，享受美好的生活。