一、夹脊穴的奥秘
夹脊穴，作为经外奇穴，源自古代名医华佗之手。它的名字寓意深刻，“夹”表示相对的方向固定不动，“脊”则是指脊柱。夹脊穴位于脊柱两旁，从第1胸椎至第5腰椎，共有17个穴位，这些穴位犹如将脊柱固定，故名夹脊。
1. 取穴位置
夹脊穴位于背腰部，具体位置是当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸。通过触摸，可以清楚地找到这些穴位。
2. 功能主治
夹脊穴具有治疗心肺部及上肢病证的功效，尤其对于肩、颈、背、腰等部位的疼痛有着显著的效果。此外，配合其他穴位如风池、大杼、阳陵泉等，可以治疗肢体痿痹。
二、华佗捏脊法
华佗捏脊法是夹脊穴养生保健的一种重要方法。通过徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，不仅能够调和五脏六腑，还能防治百病。
1. 动作分解及说明
- 第一步：先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始），食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。
- 第二步：到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重复第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强。
- 注意事项：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。动作要连贯，最好不要中途间断，让气能上下贯通，不致堵在某处。
2. 养生保健
- 捏脊时间：不拘时间，但饭后不宜立即趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。
- 适用人群：大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。
三、夹脊穴的保健方法
除了华佗捏脊法，还有以下几种保健方法：
- 推揉法：用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可防治腰背疾病。
- 艾灸法：用艾条灸夹脊穴，每穴各灸治5分钟，一天一次，可以治疗心肺疾病、肠胃疾病、上下肢疾病等。
四、总结
夹脊穴是养生保健的重要穴位，通过华佗捏脊法等保健方法，可以激活脊柱活力，预防和治疗各种疾病。在日常保健中，我们应重视夹脊穴的养生作用，让身体健康、活力四溢。