一、立春
立春到来万物醒，阳气升发身体轻。 饮食清淡多吃菜，适当运动身体健。
二、雨水
雨水时节润万物，防寒保暖要记牢。 饮食温补不宜寒，早睡早起精神好。
三、惊蛰
惊蛰春雷响，万物复苏忙。 养生重养肝，饮食宜清淡。
四、春分
春分昼夜平，养生重平衡。 饮食宜甘润，运动不宜累。
五、清明
清明时节雨纷纷，养生注意防湿身。 饮食宜温补，运动不宜过。
六、谷雨
谷雨时节春意浓，养生注意防湿气。 饮食宜清淡，运动不宜过度。
七、立夏
立夏到来夏日长，养生注意防暑热。 饮食宜清凉，运动不宜剧烈。
八、小满
小满时节麦熟香，养生注意养心神。 饮食宜清淡，运动宜轻松。
九、芒种
芒种时节忙插秧，养生注意养脾胃。 饮食宜清淡，运动宜适度。
十、夏至
夏至到来暑气盛，养生注意防中暑。 饮食宜清凉，运动宜适量。
十一、小暑
小暑时节天气热，养生注意防暑湿。 饮食宜清淡，运动宜轻松。
十二、大暑
大暑时节热浪袭，养生注意养心神。 饮食宜清凉，运动宜适量。
十三、立秋
立秋时节凉风起，养生注意养肺气。 饮食宜润燥，运动宜轻松。
十四、处暑
处暑时节天气凉，养生注意养脾胃。 饮食宜清淡，运动宜适度。
十五、白露
白露时节露水浓，养生注意养肺肾。 饮食宜润燥，运动宜适量。
十六、秋分
秋分时节昼夜平，养生注意养阴气。 饮食宜滋阴，运动宜轻松。
十七、寒露
寒露时节露更浓，养生注意养脾胃。 饮食宜温补，运动宜适度。
十八、霜降
霜降时节天气寒，养生注意养肾气。 饮食宜温补，运动宜适量。
十九、立冬
立冬时节雪初降，养生注意养肾气。 饮食宜温补，运动宜适量。
二十、小雪
小雪时节雪纷纷，养生注意防寒湿。 饮食宜温补，运动宜轻松。
二十一、大雪
大雪时节雪满天，养生注意养肾气。 饮食宜温补，运动宜适量。
二十二、冬至
冬至时节夜最长，养生注意养心神。 饮食宜温补，运动宜适量。
二十三、小寒
小寒时节寒气盛，养生注意养肾气。 饮食宜温补，运动宜适量。
二十四、大寒
大寒时节寒风劲，养生注意养肾气。 饮食宜温补，运动宜适量。
遵循这些顺口溜，顺时应养，健康生活每一天。