揭秘养生秘籍：这些药材让你补身又健康

引言

在追求健康长寿的道路上，中医药学扮演着重要的角色。中医认为，通过合理使用药材，可以达到补身强体的效果。本文将详细介绍几种常见的养生药材，并分享如何正确使用它们来增强体质、预防疾病。

田七，又名三七，是一种参类药材。它具有滋补作用，同时也是跌打损伤的良药，具有通经活络、活血祛瘀的功效。

经常用田七煲汤，可调理冠心病。购买田七时，以颗粒大、坚实、滑身者为优。使用时最好用鸡油，文火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，因为这样可增强田七的滋补作用。

田七性温，孕妇慎用。

丹参具有活血、通心包络、治疝痛等功效。现代研究也表明，丹参具有扩张冠脉、扩张外周血管、提高纤溶酶等作用。

原料：丹参10克。先将丹参倒磨成粉末，放入保温瓶中，加入大半瓶的沸水，再将保温瓶的旋螺盖拧紧，放凉即可饮用。

孕妇慎用。

杜仲具有补腰、壮肾、固肾的作用。

推荐一款花生杜仲牛尾汤，此汤具有补血、益肾、强筋骨的功效。具体方法是：花生60克，洗净浸泡；杜仲20克，置锅中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加水适量，武火煲沸后改用文火煲约3小时即可。

杜仲置锅中后，宜先放入少许淡盐水，炒干使用。

陈皮具有顺气消痰、宣通五脏的功效。

在煲油腻或豆类的汤水时，加一些陈皮，能够化气、化滞。

陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，否则会有涩味。

黄芪含有-氨基丁酸和黄芪皂苷甲等降压成分，主要有直接扩张外周血管，降低外周阻力，对血压具有一定的双向调节的作用。

每天用黄芪5~10克左右，开水泡10~20分钟后代茶饮用，可反复冲泡。

茯苓性平味甘，具有除湿、解毒、通利关节的功效。

推荐一款茯苓栗子粥，此粥具有健脾利湿的功效。具体方法是：茯苓15克，栗子25克，大枣10枚，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。

肝肾阴虚者慎服，服时忌茶。

通过合理使用这些养生药材，我们可以增强体质、预防疾病，从而实现健康长寿的目标。在使用药材时，请注意个人体质和适应症，如有疑问，请咨询专业中医师。