中医养生，作为一种独特的文化传承，自古以来就深受人们的喜爱。随着现代生活节奏的加快，人们越来越注重健康养生。以下，我们将通过一系列中医健康小视频，为大家揭秘居家养生之道。
一、春季养生：春梳百回打通经络
1. 春季梳头，益处多多
春季，自然界阳气升发，人体生理机能也随之活跃。头部被称为人体经络的枢纽，经常梳头可以刺激气血运行，使全身气血通畅无阻，为身体各器官输送养分。
2. 正确梳头方法
选择一把木梳子，从前额发际线向后梳，以适中的力度缓慢向后梳，经过头顶，直至后颈部。每天早晚各梳100下左右，刺激经络，促进气血循环。
3. 防止春季干燥引发的头发问题
将侧柏叶、桑叶、何首乌各取10克，侧柏叶凉血乌发，桑叶疏散风热，何首乌补肝肾益精血，能有效滋养头皮、改善发质，缓解春季干燥引发的头发问题。
二、日常养生：五大居家养生方法
1. 睡前练习腹式呼吸
增强心肺功能，让呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。
2. 休息时做手指操
增强免疫力，疏通经络，增加大脑血流量。
3. 喝杯蜂蜜水
促进新陈代谢，润肠通便。
4. 在家享受足疗
疏通经络，提升防病、祛病指数。
5. 顺时针按摩腹部
提升腹部温度，促进内脏运动，改善消化功能。
三、穴位按摩：成为养生高手
1. 轻松找到人体穴位
借助工具：市面上有许多穴位图解和APP，清晰标注了各个穴位的位置。 身体标志：很多穴位位于骨骼凹陷、肌肉缝隙或皮肤褶皱处。 按压感受：按压穴位时，通常会有酸、麻、胀、痛等感觉。
2. 穴位按摩实例
缓解疲劳：按摩太阳穴、百会穴。 改善睡眠：按摩神门穴、安眠穴。 调理肠胃：按摩中脘穴、天枢穴。
3. 坚持按摩，收获健康
穴位按摩贵在坚持，每天花上几分钟，就能感受到身体的变化。
四、清明时节养生
1. 防感冒
清明时节气温骤升骤降，细菌、病毒容易滋生。出门注意保暖，以防感冒。
2. 防过敏
春季容易出现红疹、风团、鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。过敏体质的人应避免接触可能引发过敏的花粉柳絮等。
3. 防虫咬
春天气温回暖、万物复苏，虫蛇也开始活跃起来，蜱虫咬伤、蜂蜇伤时有发生。
4. 防情绪病
清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定，成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期，一定要保持乐观开朗的心态。
5. 防腹泻
清明时期出现腹泻的几率也很高，应多喝水，注意摄取充足的维生素和无机盐。
通过以上中医健康小视频，希望大家能够了解居家养生之道，为自己的健康保驾护航。