揭秘养生堂：2017年1月26日养生秘诀大公开

节目概述

在2017年1月26日的《养生堂》节目中，国医大师金世元和翟华强教授共同探讨了养生之道，主要围绕血虚这一主题展开。节目详细介绍了如何通过饮食和中药来养血、补血，以及如何提高血的质量，从而达到润的效果。

血虚主要由于长期营养不良、失血过多或身体机能下降等原因导致。

血虚患者常见的症状包括面色苍白、头晕眼花、心悸失眠、手脚麻木等。

金世元教授强调，根据中华饮食文化中的“五畜为益”法则，牛羊猪肉对人体有补益作用。他本人也经常食用红烧肉和红枣窝头，但每周仅一次，每次两块。

对于血虚患者，可以通过滋阴的方法来养血。阴为阴液，血属阴，血虚往往伴随阴虚。因此，养血和补血应达到润的效果，提高血的质量。

节目现场推荐了一个名为参胶饮的小方子，适用于血虚补血的人群。该方子脱胎于经典名方胶艾汤，主要作用是补血、养血、止血、和血。

胶艾汤的主要作用同样是补血、养血、止血、和血，不仅可以止血安胎，还可止血调经。

保持乐观的心态对于养生至关重要。金世元教授以自己为例，说明了他如何通过保持良好的心态和积极的生活态度来维护健康。

适量运动可以帮助改善血液循环，增强体质。金世元教授分享了他在生活中的一些运动习惯，如快速走路、打乒乓球、羽毛球和游泳等。

2017年1月26日的《养生堂》节目为我们揭示了养生的秘诀，强调通过合理的饮食和中药调理，以及保持良好的心态和适量运动，可以有效预防和改善血虚症状，提高生活质量。