引言

养生，作为我国传统文化的重要组成部分，越来越受到人们的关注。2017年3月10日，养生堂节目邀请到了北京中医医院心血管科主任刘红旭，为大家揭秘了高血压的成因、症状以及如何与血压处好朋友等相关内容。以下是对该期节目的详细解读。

高血压的成因与症状

成因

高血压，即血压持续升高，是中老年人最常见的疾病之一。其成因复杂，主要包括以下几方面：

  1. 遗传因素：家族中有高血压病史的人，患高血压的概率较高。
  2. 饮食因素：高盐、高脂肪、高糖的饮食习惯会导致血压升高。
  3. 生活方式：缺乏运动、长期熬夜、精神压力大等不良生活习惯也会引发高血压。
  4. 疾病因素：如肾脏疾病、内分泌疾病等。

症状

高血压的症状并不明显，很多人可能没有明显的不适感。以下是一些常见的症状：

  1. 头痛、头晕：血压升高导致脑部供血不足，引发头痛、头晕等症状。
  2. 心悸、胸闷：血压升高会影响心脏功能，导致心悸、胸闷等不适。
  3. 眼底出血：高血压会导致眼底血管破裂，出现眼底出血症状。
  4. 肢体麻木：血压升高可能引起肢体麻木、无力等症状。

如何与血压处好朋友

了解血压

要和血压处好朋友，首先要了解血压。血压分为收缩压和舒张压，正常值分别为120-139mmHg和80-89mmHg。若血压值持续高于正常范围，则可能患有高血压。

调整生活方式

  1. 合理饮食：减少盐摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮，保持饮食清淡。
  2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。
  3. 保持良好心态：学会缓解压力，保持心情舒畅。
  4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，应尽量戒烟限酒。

药物治疗

对于高血压患者，药物治疗是必不可少的。常见的降压药包括利尿剂、ACE抑制剂、ARBs等。在医生指导下，合理用药，控制血压。

专家推荐的降压茶饮

清火降压茶

组成：菊花、绿茶、桑叶、决明子。 功效：清热解毒，降血压。 泡制方法：将以上材料用开水冲泡，代茶饮用。

菊花旱芹茶

组成：菊花、旱芹。 功效：清热平肝，降血压。 泡制方法：将菊花和旱芹用开水冲泡，代茶饮用。

滋补清肝茶

组成：枸杞子、菊花、白芍。 功效：滋补肝肾，清肝明目。 泡制方法：将枸杞子、菊花和白芍用开水冲泡，代茶饮用。

雪羹汤

组成：雪羹、菊花、枸杞子。 功效：清热解毒，降血压。 泡制方法：将雪羹、菊花和枸杞子用开水冲泡，代茶饮用。

总结

通过本期养生堂节目，我们了解到高血压的成因、症状以及如何与血压处好朋友。希望大家能够重视自身健康，调整生活方式，预防高血压的发生。同时，若患有高血压，要在医生指导下进行治疗，保持血压稳定。