一、面瘫的定义与常见症状

面瘫，也称为面神经麻痹，是一种常见的神经系统疾病，主要表现为面部肌肉瘫痪，导致面部表情不协调。常见症状包括：

  • 面部一侧肌肉瘫痪，可能导致眼睛无法完全闭合，嘴角歪斜。
  • 面部感觉异常，如麻木、疼痛。
  • 面部表情受限，如笑、哭、皱眉等。

二、面瘫的成因

面瘫的成因复杂，可能与以下因素有关：

  • 面神经炎症：如病毒感染、风湿性关节炎等。
  • 神经压迫：如肿瘤、血管病变等。
  • 自身免疫性疾病：如系统性红斑狼疮等。

三、程海英专家的养生秘诀

程海英教授，首都医科大学附属北京中医医院主任医师，硕士研究生导师，在面瘫的治疗方面有着丰富的经验。以下是她推荐的养生秘诀：

1. 饮食调理

  • 增加富含B族维生素的食物，如全谷类、豆类、瘦肉、鱼类等，有助于神经修复。
  • 适量摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于抵抗自由基的损害。
  • 避免辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重病情。

2. 生活方式调整

  • 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
  • 避免长时间面对电脑、手机等电子屏幕，减少辐射对眼睛和神经的损害。
  • 适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

3. 中医治疗

  • 针灸：针灸可以刺激面部神经，促进血液循环，缓解面瘫症状。
  • 推拿：通过按摩面部肌肉，缓解肌肉紧张，改善局部血液循环。
  • 中药：根据患者的具体病情，辨证施治，使用中药调理身体。

4. 气海穴按揉

气海穴位于人体腹部，具有扶助正气、缓解疲劳、改善消化功能等作用。按揉气海穴可以：

  • 提高免疫力，预防疾病。
  • 缓解气虚瘦弱、胃下垂、子宫脱垂等症状。
  • 改善睡眠，缓解老年人晚上起夜次数多的情况。

四、结语

面瘫是一种常见的疾病，通过合理的养生方法和中医治疗，可以有效缓解症状，提高生活质量。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，注重饮食调理，适当进行体育锻炼，提高自身免疫力，预防和治疗面瘫。同时，及时就医，寻求专业医生的帮助，是治疗面瘫的关键。