维生素E，作为一种脂溶性抗氧化剂，对人体健康具有重要作用。养生堂天然维生素E软胶囊作为市场上较受欢迎的产品之一，其每日适宜的补充量一直是消费者关注的焦点。本文将详细探讨维生素E的补充量、养生堂维E的特性和使用方法。
维生素E的生理作用
1. 抗氧化作用
维生素E能有效清除体内的自由基，保护细胞膜、皮肤、血管、心脏、眼睛、肝脏及乳房等组织，减少罹患动脉硬化等疾病的机率。
2. 延缓衰老
维生素E可以延长细胞寿命，保持人体的青春活力，被称为“随身携带青春不老丹”。
3. 改善肌肤
维生素E可以帮助人体消除自由基的侵害，增强人体的活力，减少脸部出现的皱纹，使皮肤变得白嫩有光泽。
4. 增强生育能力
维生素E能增进性腺分泌细胞的分泌，增强卵巢的性能，对女性生育能力有积极作用。
5. 预防心血管疾病
维生素E可以有效地避免血管里的血液凝固，增进血液的循环，避免动脉粥样硬化，从而减少冠心病、心肌梗塞等多种心血管疾病产生的可能性。
养生堂维E的特性
1. 纯天然成分
养生堂天然维生素E软胶囊的原料包括天然维生素E、紫苏油、红花籽油、甘油等，具有美容养颜、延缓衰老的效果。
2. 高纯度
养生堂VE每颗250mg含97.5mgVE，纯度为39%，达到国家标准。
维生素E的每日补充量
1. 基础推荐摄入量
根据中国营养学会在年修订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定，维生素E的推荐摄入量为14mg/天。
2. 功能型产品摄入量
养生堂天然维生素E软胶囊作为功能型产品，其保健功能剂量约为100mg/天。
3. 个体差异
维生素E的补充量因个体差异而异，建议在医生指导下根据自身情况调整。
养生堂维E的使用方法
1. 服用时间
维生素E是脂溶性维生素，宜在饭后服用。通常建议在晚饭后半小时服用一颗VE。
2. 服用频率
一般情况下，每天服用一次，每次一粒。
3. 注意事项
- 孕妇、哺乳期妇女及特殊疾病患者应在医生指导下服用。
- 长期大量服用维生素E可能导致不良反应，如出血倾向增加等。
总结
养生堂天然维生素E软胶囊作为一种纯天然、高纯度的维生素E补充剂，具有多种生理作用。了解维生素E的每日补充量、使用方法及注意事项，有助于我们更好地发挥其保健作用。然而，在服用任何保健品时，都应在医生指导下进行，以确保安全有效。