引言

在现代社会，人们越来越重视健康养生，而《养生堂》节目作为国内知名的养生类节目，深受广大观众的喜爱。昨日，节目特邀嘉宾吴圣贤，北京中医药大学东直门医院脑病科主任医师，分享了宝贵的养生秘诀。本文将为您揭秘吴圣贤昨日分享的养生之道。

养生秘诀一：长寿仙草的秘密

吴圣贤在节目中介绍了浙江丽水市的长寿村，以及村民常食用的“仙草”。这种仙草富含多种营养成分，对降血脂、调节血脂水平具有显著效果。专家提醒，日常生活中，我们可以通过食用仙草来达到养生的目的。

养生秘诀二：巧辨巧防治血脂异常

吴圣贤指出，血脂异常是导致心脑血管疾病的重要因素。他分享了辨别血脂异常的方法，以及如何通过中药组方和按摩法来预防和治疗血脂异常。

养生秘诀三：一麦一豆按摩法

针对血脂异常，吴圣贤推荐了一种特殊的“一麦一豆”按摩法。具体操作如下：

  1. 找到大腿根位置，双手合十，放在左腿或右腿的大腿内侧。
  2. 从大腿根位置开始，沿着大腿内侧推向膝盖，连续推动40次。

此方法有助于促进血液循环，降低血脂。

养生秘诀四：龙雷之火与高血压

吴圣贤在节目中介绍了“龙雷之火”这一概念。他认为，春夏之交，人体容易出现龙雷之火，导致血压升高。他提醒观众，要注意预防龙雷之火，保持血压稳定。

养生秘诀五：补肝气，养生之道

吴圣贤强调，春天是养肝的关键时期。他分享了补肝气的方法，包括调整饮食、适量运动、保持良好心态等。

结语

吴圣贤昨日分享的养生秘诀，为观众提供了实用的养生方法。在日常生活中，我们可以根据自身情况，选择适合自己的养生方式，保持身体健康。