第一部分：培训概述

1.1 培训目的

  • 了解中医养生穴位的基本概念和重要性。
  • 掌握常见的养生穴位及其按摩方法。
  • 学习如何通过穴位按摩进行自我保健和预防疾病。

1.2 培训对象

  • 对中医养生感兴趣的爱好者。
  • 想要学习自我保健和预防疾病的人群。
  • 中医养生行业的从业者。

1.3 培训时间

  • 理论课程：2天
  • 实践课程：2天
  • 总计：4天

第二部分：中医养生基础

2.1 中医养生概述

  • 中医养生的起源与发展
  • 中医养生的基本原理
  • 中医养生与西医养生的区别

2.2 人体经络与穴位

  • 人体经络系统的组成
  • 穴位的定义与分类
  • 经络与穴位的关系

第三部分：常见养生穴位及其按摩方法

3.1 头部穴位

  • 百会穴：定位、功效、按摩方法
  • 四神聪穴：定位、功效、按摩方法
  • 印堂穴：定位、功效、按摩方法
  • 太阳穴：定位、功效、按摩方法

3.2 上肢穴位

  • 合谷穴：定位、功效、按摩方法
  • 列缺穴：定位、功效、按摩方法
  • 内关穴：定位、功效、按摩方法
  • 十宣穴：定位、功效、按摩方法

3.3 下肢穴位

  • 足三里穴：定位、功效、按摩方法
  • 委中穴：定位、功效、按摩方法

3.4 足部穴位

  • 涌泉穴：定位、功效、按摩方法

第四部分：穴位按摩技巧与注意事项

4.1 穴位按摩的基本技巧

  • 按摩力度与频率
  • 按摩手法与顺序
  • 穴位按摩的禁忌

4.2 注意事项

  • 穴位按摩的适应症与禁忌症
  • 不同人群的穴位按摩注意事项
  • 穴位按摩后的注意事项

第五部分：实践操作与案例分析

5.1 实践操作

  • 头部、上肢、下肢、足部穴位的按摩操作
  • 穴位按摩的技巧演示

5.2 案例分析

  • 通过实际案例，分析穴位按摩在养生保健中的应用
  • 案例讨论与解答

第六部分：培训总结与考核

6.1 培训总结

  • 回顾培训内容，总结所学知识
  • 提出对穴位按摩养生的建议

6.2 考核

  • 理论考核：书面考试
  • 实践考核：现场操作考核

第七部分：后续服务与支持

7.1 在线答疑

  • 培训结束后，提供在线答疑服务

7.2 持续学习

  • 提供相关养生保健知识的学习资料
  • 定期举办线上或线下交流活动