一、固护先天、后天
人体健康长寿的重要条件是先天禀赋强盛和后天营养充足。脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生命活动所需的营养都依赖脾胃供给。肾为先天之本，生命之根，元阴元阳之所在。肾气充盛，机体新陈代谢能力强，衰老的速度也缓慢。因此，益寿方药的健身防老作用，多立足于固护先天、后天，即以护脾、肾为重点，并辅以其他方法，如行气、活血、清热、利湿等，以达到强身、保健的目的。
具体措施：
- 合理饮食：均衡摄入五谷杂粮、蔬菜水果、肉类等，保证营养全面。
- 适度运动：如太极拳、八段锦等，增强体质，提高免疫力。
- 充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠，有助于身体恢复和养生。
二、着眼补虚、泻实
《中藏经》中指出：“其本实者，得宣通之性必延其寿；其本虚者，得补益之情必长其年。”用方药延年益寿，主要在于运用药物补偏救弊，调整机体阴阳气血出现的偏差，协调脏腑功能，疏通经络血脉。
具体原则：
- 虚则补之：针对气虚、血虚、阴虚、阳虚等情况，采用相应的药物进行调理。
- 气虚者：可选用人参、黄芪等补气药。
- 血虚者：可选用当归、熟地黄等补血药。
- 阴虚者：可选用枸杞子、黄精等滋阴药。
- 阳虚者：可选用鹿角胶、肉苁蓉等壮阳药。
- 实则泻之：针对气郁、血瘀、湿痰、热盛、寒盛等情况，采用相应的药物进行调理。
- 气郁者：可选用柴胡、香附等理气药。
- 血瘀者：可选用丹参、红花等化瘀药。
- 湿痰者：可选用半夏、陈皮等化湿药。
- 热盛者：可选用黄连、黄芩等清热药。
- 寒盛者：可选用干姜、附子等驱寒药。
三、合理用药
药物养生并非一蹴而就，而是需要根据个人体质、病情和药物特点进行合理用药。
具体方法：
- 辨证施药：根据病情和体质，选择合适的药物。
- 剂量适中：避免过量或不足，以免影响疗效。
- 长期坚持：药物养生是一个长期的过程，需要持之以恒。
四、药物养生与生活方式相结合
药物养生并非万能，还需要与良好的生活方式相结合，才能达到最佳养生效果。
具体建议：
- 保持良好心态：心态平和有助于养生。
- 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。
- 适度运动：增强体质，提高免疫力。
五、关注药物副作用
药物养生虽好，但并非没有副作用。在使用药物养生时，需关注药物的副作用，避免对身体造成损害。
注意事项：
- 了解药物成分：了解药物成分，避免过敏或不良反应。
- 遵医嘱：在医生指导下使用药物，避免自行用药。
- 定期检查：定期检查身体状况，了解药物效果和副作用。
总之，药物养生是一种有效的养生方法，但需注意以上五大知识点，才能轻松养生，不迷路。