中华养生智慧源远流长，历经千年沉淀，形成了丰富的养生文化和独特的养生理念。以下是一些千古流传的养生语录，它们不仅蕴含着古人的智慧，也为我们今天的健康生活提供了宝贵的指导。

一、饮食养生

1. 饮食有节，定时定量

原文：“饮食自倍，肠胃乃伤。” —— 《黄帝内经》 解读：饮食要有节制，定时定量，避免暴饮暴食，以免损伤肠胃。

2. 药补不如食补

原文：“药补不如食补。” —— 《本草纲目》 解读：食物的养生效果胜过药物，应注重通过合理饮食来调养身体。

二、起居养生

3. 早睡早起，顺应天时

原文：“日出而作，日落而息。” —— 《黄帝内经》 解读：遵循自然规律，早睡早起，顺应天时，保持良好的作息习惯。

4. 常梳头，通经络

原文：“头部为诸阳之会，梳头可刺激百会穴，改善头晕、健忘。” —— 《黄帝内经》 解读：经常梳头可以疏通经络，改善头晕、健忘等症状。

三、情志养生

5. 修身养性，心平气和

原文：“知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。” —— 《论语》 解读：修身养性，保持心态平和，有利于身心健康。

6. 情志病，需调养

原文：“情志病，需调养。” —— 《黄帝内经》 解读：情绪波动过大容易引发疾病，需注意调养情志。

四、运动养生

7. 饭后百步走，活到九十九

原文：“饭后百步走，活到九十九。” —— 俗语 解读：饭后适当散步，有助于消化，延年益寿。

8. 常揉腹，助消化

原文：“腹宜常摩。” —— 《黄帝内经》 解读：经常按摩腹部，可以促进消化，强身健体。

五、中医养生

9. 不治已病治未病

原文：“不治已病治未病。” —— 《黄帝内经》 解读：预防疾病比治疗疾病更重要，注重养生保健。

10. 阴阳平衡，身体健康

原文：“阴阳平衡，身体健康。” —— 《黄帝内经》 解读：保持阴阳平衡，是身体健康的关键。

这些千古流传的养生语录，既有理论指导，又有实践意义。在日常生活中，我们可以结合自身实际情况，灵活运用这些养生智慧，从而拥有一个健康、快乐的生活。